银发族保健养生李纯青医师.ppt

銀髮族保健養生李純青醫師 李純青醫師 現任 黃中一中醫診所副院長 學經歷 南京中醫藥大學博士 中國醫藥大學中醫碩士 教育部部定大學講師 台南市立醫院中醫部資深主治醫師 銀髮族保健養生 各種慢性病是老年人最常見的健康問題， 台灣有75％的老人至少罹患一種慢性病，約一半以上老人同時罹患兩種或更多的慢性病。 老年人常見健康問題 糖尿病 高血壓 高血脂 心臟病 退化性關節炎 骨質疏鬆症 失眠 腸胃障礙 前列腺肥大 免疫功能下降 老化之後，身體會有那些變化？ 一、神經系統 1.神經系統的傳導速度會變慢。 2.協調性會變差。 3.平衡感會變差。 二、循環系統 1.血壓愈來愈容易升高。 2.血管的彈性愈來愈差，周邊的血管硬化。 3.代謝功能變差，血液裡的血脂肪 （膽固醇）會比較高。 老化之後，身體會有那些變化？ 三、呼吸系統 1.肺部周邊的氣泡，會隨著時間慢慢的纖維化。 　 2.肺部可使用的空間變小。 　3.運動的耐力變差，容易喘。 四、肌肉骨骼系統 1. 骨質比較疏鬆。 2. 肌肉比較無力，耐力肌會慢慢減少。 3. 肌肉的彈性及延展性會變差， 即柔軟度變差。 1.糖尿病 糖尿病盛行率隨年齡上升而增加。 65歲以上人口糖尿病的盛行率約為20