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儿童春季要小心患呼吸道疾病 儿童春季要小心患呼吸道疾病。春天，一个给人无限遐思的名词;春天，一个让人感觉无比温暖的季节。是的，春天是一个催生万物、让人心思异动的时节;但春天又是一个呼吸道疾病频发的时节，对儿童的影响更加明显。 那么春天为何多发呼吸道疾病呢? 因为这个时节外界环境(气温、湿度)变化无常，病菌大量滋生，人们又刚刚从冬季大量厚实的包裹中解放出来，而小儿对外界环境的适应能力弱、机体的生理调节速度慢，从而使得小儿对病菌入侵的反应能力和抵御能力不足，小儿就容易生病了。 呼吸道疾病是怎样传播的呢? 病菌——→侵入甲的呼吸道——→随甲的呼吸道分泌物排出——→侵入乙的呼吸道——→随乙的呼吸道分泌物排出，如此周而复始，便造成流行。 那么春天最容易得哪些呼吸道疾病呢? 不仅仅是感冒(上呼吸道感染)、流感(流行性感冒)，还有流脑(流行性脑脊髓膜炎)、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、百日咳、过敏性哮喘等。 它们大都有一个共同的特点：流清涕、流眼泪、低热和轻咳等，如果不重视，会逐渐加重而出现频繁咳嗽、咳痰、怕冷、高热，以及头痛、咽痛和精神差等，严重者可并发中耳炎、心肌炎、肺炎或败血症等等。 所以，我们应重视预防、积极预防。下面有请武警北京总队医院肺病中医诊疗中心的胡斌清主任从孩子的日常衣、食、住、行和行为习惯上谈谈如何来从这些日常方面对疾病做出预防。 想帮助孩子远离疾病，就要先从衣、食、住、行，四大生活基础中预防疾病： 衣：要保暖。 俗话说“春捂秋冻”，的确有一定的道理。从穿着厚衣的冬季转至气温多变的春季，家长们千万别急着给小儿减少衣服，要随着气温的变化而增、减衣服，让小儿有个适应的过程，不要怕麻烦，图省事只能招来更大的麻烦。 食：要营养。 春天是小儿生长发育最快的季节，家长可适量增加虾、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等优质蛋白质食物。 而身高的增长是骨骼生长的结果，因此要补充足够的钙。一般来说儿童每天需钙700--800mg，每日给予量不少于1000 mg。最好的补钙方法是食补法，含钙比较多的食物有芝麻、黄花菜、海带、芥菜、虾皮、田螺、萝卜和胡萝卜等，另外排骨汤或骨头汤含钙丰富且有助于身体对钙的吸收。 不要让孩子吃太多的糖、巧克力和糕点等，因为其中含有较多的磷酸盐，能阻碍体内钙的代谢。但可以吃含自然糖份的食物，如花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等。 另外春季气候转暖、昼长夜短，使孩子的新陈代谢旺盛，户外活动时间延长，热量和营养物质的消耗相对增多，孩子的饥饿感也明显，故可适时加餐，一般加餐时间为上午9--10时，下午3--5时，晚上7--8时。 多补维生素C。维生素C在人体内的作用可提高脑神经的灵敏度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力。补维生素C的方法有口服维生素C片，或食补，即多吃含维生素C的疏菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜和大枣等。 多吃粗杂粮。粗粮、杂粮能补给人体所需的矿物质，如铁、锌、锰、铜、钙和磷等。而且食物的多样化对促进食欲、增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、荞麦、糯米、绿豆和黄豆等。 多吃含植物性脂肪的食品。脂肪能滋润身体，使面色光润，能提供能量。因为植物脂肪中的不饱和脂肪酸是人体所必需的。如植物油、花生米、核桃仁、松子、葵花子等。但油炸食品少食。 多饮水。人是生活在水中的。春天空气中粉尘较多，会损害呼吸道粘膜。多饮水对人体是大有益处的。 住：要通风。 生活环境要开窗通风、保持空气的流通。要勤换、勤洗衣和被。还应注意保持环境的湿度。必要时可在房中置一盆清水。 行：户外运动。 春季，绿草盈盈、百花争艳，家长应带孩子到公园或空气清新的效外玩耍。晒晒太阳、散散步，做做操、打打球，或做做游戏等等。这样可以改善孩子的肺功能、增强孩子的体质，提高孩子对病菌入侵的抵抗力，从而减少患病的几率。但应避免到人群拥挤、环境嘈杂、空气污浊的地方去。 行为习惯：养成良好的行为习惯对孩子的身心健康尤为重要，可使孩子受益终身。让孩子不挑食、宜晕素搭配，不暴饮暴食、宜饮食有节，不吃不洁和生冷食品。饭前便后要洗手，尤其是在打喷涕、咳嗽后或清理鼻腔后洗手。要动静适宜，不要过度疲劳，要保证孩子有充足的睡眠时间。对过份安静的小孩要特别关注，多与其交流，鼓励其与别人交往。 春天是个让人陶醉的季节，但是在陶醉的同时也请您不要疏忽对疾病的防范，有着好的身体才能够有足够的尽力去享受去热爱生活。最后提示大家：如有需要请致电武警北京总队医院肺病中医诊疗中心找陈银魁主任或胡斌清主任咨询。 忌口项目及起居注意事项 发表者：王霖 (访问人次：3960) 青岛海慈医院中医儿科王霖：忌口项目：针对感染或过敏体质患儿 ?1.肉类：羊肉，肥猪肉（包括排骨、肉馅） ?2.蔬菜类：易犯味的蔬菜（如葱、韭、蒜、香椿、茴香、圆葱等）； ?????????????