追寻美丽人生的省思.ppt

追尋美麗人生的省思 演講者:吳春明 介紹自己 畢業於國立台北商業技術學院 現任: 台北縣國立台北商業技術學院校友會理事長 中華民國工業協進會理事 中華民國工業協進會會務發展委員會 召集人 台北縣工業會常務理事 台北縣工業會會務推動委員會 召集人 行政院勞委會就業安定基金會管委會委員 行政院勞委會工資墊償基金會管委會委員 台北縣政府勞動政策諮議委員會委員 台北縣政府勞資爭議調解委員 國立台北商業技術學院教育品質委員會委員 國立台北商業技術學院獎勵審查委員會委員 國立台北商業技術學院研究所所務發展諮詢委員 雍淳實業股份有限公司董事長 經歷: 板橋市第11.12屆調解委員 板橋市南區扶輪社第14屆社長 台北縣政府就業歧視評議委員 健康的生活基本要求 生活習慣如何改善 ★抽煙:必須戒掉至少做到盡力少抽 ★喝酒:適度 ★熬夜禁止 ★早睡早起:每天至少6小時睡眠 無法入睡可借助藥物但不能成習慣 ★偏食:營養均衡 ★運動:2.5H/week真正運動而非勞動 ★了解自己健康狀況:血壓120/80血糖80/100膽固醇230下 健康的生活基本要求 飲食習慣如何改善 ★少鹽少油少糖 ★餐餐6,7分飽 早餐吃的好中餐吃的