体育与健康课前滚翻教学课时计划.doc

体育与健康课前滚翻教学课时计划 学校：珲春七中 班级：初二（3）班 人数：30人 老师：张慧 教学 内容 1、前滚翻（第一次课） 2、素质练习：套马拉车跑身心健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质，促进身心的发展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。 课的重点、难点 1、重点： 2、难点：蹬地有力，头后部着垫。 课的部分 相应 目标 教学内容 时间 组织教法及教学措施 开始部分 提高学生的注意力和大脑皮层兴奋，达到准备活动的目的。 一、整队集合：四列横队。（图1） 要求：快、静、齐。 准备部分 充分活动身体的各个关节。为下一个阶段学习内容做好充分的准备。 2、带领学生进行蛇形跑。 要求：精神饱满，队形整齐。动作到位，充分活动关节颈椎腰椎。 蛇形跑队形： 徒手操队形： 四列横队 基本部分 相应 目标 教学内容 时间 组织教法及教学措施 1、老师先让几个学生示范前滚翻，后通过学生的示范和教师展示的图片让学生回答前滚翻的动作要领是什么？（口诀：两臂撑垫成蹲撑；两腿蹬直快低头；团身滚动像圆球。讲解保护与帮助 5、教师巡回指导，指出正误，并进行对比流保护与帮助给学生提供创新学习的空间增强学生的自尊心，激发学生的学习兴趣。 2、技术要点： （1）、两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。 （2）、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。 （3）、及时跟上体，迅速抱腿成蹲立。 3、动作规格：蹬地用力，瞬间腿要伸直，滚动圆滑。 4、保护帮助： 保护者位于练习者体侧，外侧腿单膝跪地，一手托肩，一手扶其大腿后部，前滚翻时推手，助其完成。 教学步骤： 一、原地蹲撑，屈臂，低头练习。 二、辅助性练习：仰卧团身前后滚动（5次） 要领：团身紧、手抱小腿前后滚动。 二、低头夹纸巾，在帮助与保护下做前滚翻（10-12次） 三、在帮助与保护下做完整的前滚翻练习。（5-8次） 四、开拓思维，花样前滚翻。 20分钟 锻炼学生的体质，使学生对运动充满兴趣，培养学生进行体育锻炼的习惯。 一、素质练习 （1）跳绳单人、多人、花样。（女生） （2）套马拉车跑 组织队形： 要求：全身心放松。 场地器材 场地：架空层 器材：体操垫8张 ，绳子18条，纸巾8张，排球一个，标志筒四个。 安全 保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率 全课 内容主题 中? 100-115次/分 110-120次/分 45% ?70% 心率曲线图： 220 200 180 160 140 120 100 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间 脉搏次数