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如何不做“低头族” 冯 辉 可锐尔生涯教育咨询（北京）有限公司 什么是“低头族” Phubbing= phone+ snubbing 工具——生活方式（8小时，3分钟，70% ） 现实生活虚拟化 身体问题 “低头族”出现的原因 ? 生活节奏快 ? 信息爆炸 ? 时间碎片化 ? 手机功能强大 ? 人际关系变化 从需求层次角度解说“低头族”现象 也许他并不开心， 他低着头， 因为他误以为 找到了存在的方式。 任何一个需要层次得不到满足， 或者未经实践， 都会导致心理或行为上出现问题。 各阶段需求出现或无法满足的表现 生存需求：重视物质、自私、需要工作、开放度低、道德观 脆弱、缺乏好奇心。 安全需求：觉得不公平、容易紧张、虚荣、顾虑增多、渴望 沟通却又拒绝沟通。 归属需求：追求价值感、需要肯定、抱怨增多、兴趣丰富但 也容易放弃、爱表达。 尊重需求：虚荣、爱面子、行动积极、看重荣誉、轻物质、