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游泳引导课 上海财经大学 体育教学部 一 游泳运动概述 （一）游泳运动概况 游泳是随着人类的发展而产生的一种技能，它对人类的生存和发展起这种要的作用。游泳作为一项体育运动公之于世，是在1896年在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上。当时游泳比赛只设男子100米、500米、1000米自由用3个单项，以后的奥林匹克又增加了仰泳、蛙泳和自由泳接力等竞赛内容。1908年在英国伦敦举办第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会，审定了各项游泳世界纪录，并制定逻辑游泳比赛规则。1912年在瑞典斯德哥尔摩举行的第5届奥运会上，开始将女子列为比赛项目。1952年第十五届奥运会后把蛙泳和蝶泳分为两个单项，从此，竞技游泳开始了4种姿势的正式比赛。 在旧中国，由于社会落后和人民贫穷，游泳运动不可能得到广泛开展，技术水平很低，截至1949年新中国成立为止，全国各项游泳纪录只相当于现在二级运动员的水平。 一 游泳运动概述 新中国成立之后，我国游泳事业蓬勃发展，运动成绩迅速提高。1953年在罗马尼亚首都布加勒斯特举行的第4届世界青年联欢节游泳比赛中，我国优秀运动员吴玉传夺得男子100米仰泳第1名。为祖国争得了荣誉。新中国五星红旗第一次在国际体坛上高高升起。从此，我国游泳运动员陆续登上世界泳坛，1957年至1960年间，我国著名运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄3人曾先后5次打破男子100米蛙泳世界纪录，在我国游泳史上写下光辉的一页。从1988年起我国的女运动员也崭露头角，在广州举行的第3届亚洲游泳锦标赛上，杨文意创造了女子50米自由泳世界纪录。1992年在西班牙巴塞罗那第25届奥运会上，林莉由以2分11秒65打破女子200米混合泳世界纪录。 群众性游泳运动开展最好的年代，应该算是60—70年代了。(目前40—60岁的人,一般都会游泳,那是在全民学游泳的时候学会的) 一 游泳运动概述 (二)游泳运动的意义 1. 游泳可以充分地利用自然条件。游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。 2. 水对于胸廓形成一种压力，约有2—15公斤，呼吸肌必须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。经常从事游泳者可达到5000—6000毫升。 3. 游泳的水温是低于体温的，冷水1.的刺激对神经系统有良好的影响。对于皮肤的刺激可以增强人体对于气温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。 二、游泳的好处 (二)游泳运动的意义 4.游泳是平行运动，不仅能改善心脏对全身尤其是大脑的血液供应，改善脑组织的血液循环，而且由于身体是处于水平状态，整个脊椎关节处于完全放松状态，在椎间孔内穿行通过的全部脊神经包括支配内脏的植物神经，也都得到了最大限度的放松，使它们的血液循环更加畅通，营养更加充分，促进内脏器官的功能调整。 5.游泳时，全身大小关节不承受身体的任何重力，全身关节处于放松、松弛状态，对于有关节病变的老年人仍然可以进行。尤其是对于一些慢性腰椎病，还可以有松懈神经压迫、减轻病痛的作用。 一 游泳运动概述 (二)游泳运动的意义 6. 人在水中运动比在陆上运动时所消耗的热量要大的多，所以又被认为是一种减肥效果最佳的运动。 7.游泳是生产劳动和国防建设中不可缺少的技能，也是我们个人生存不可或缺的一项技能。游泳是一项很好的运动，学会游泳终身受益。 一 游泳运动概述 一 游泳运动概述 （三）游泳运动的分类和比赛项目 奥运会游泳的比赛项目 二 游泳教学常规 (一)学习游泳的目的 1.学会游泳技能，提高生存能力。 2.增进身体健康，提高身体素质。 3.提供社交环境，提高交往能力。 4.培养体育锻炼习惯，提高终身体育锻炼能力。 二 游泳教学常规 （二）上课时间 全部教学内容分两个学期完成，每个学期上13-14次课，每次课1小时。 每周一、三、五 上午8：00----9：00 10；30----11：30上课 二 游泳教学常规 （三）上课地点 上海体育学院游泳馆（室内），公交车537路、758路到长海医院站下马路对面即是。 游泳课收费 每次收费5元，预收150元， 多退少补。 二 游泳教学常规 （四）上课内容 本学年以蛙泳为主，并简单介绍其他泳姿。 二 游泳教学常规 （四）上课内容 这是蛙泳完整动作 二 游泳教学常规 （五）考试内容 A体育理论考核（第一学期） 能力考核（第二学期）：主要考核游泳基本的救生常识 B体质测试 C体能测试 男子3200米 女子2000米 D学习态度 E早操课外活动 二 游泳教学常规