熬夜看奥运的健康食谱.docVIP

熬夜看奥运的健康食谱 　　奥运会来了，小伙伴们是不是已经迫不及待、欢呼雀跃着跑到超市里，面包、零食、方便面，啤酒、可乐、盐汽水，打开冰箱一看，快赶上战备状态了，哈哈哈！满满的幸福感！可是，你有没有想到奥运结束了，你的腰围是否也会满满的“幸福感”呢？ 　　四年一次的奥运会，国际盛会、竞技体育，大家都喜欢，为炎热的夏天增添了消暑聚会的理由。可是，由于时差的原因，看奥运就得熬夜了，肚子饿是一定，可那一堆垃圾小食品、方便面和碳酸饮料太不健康，今天我们为您准备了一份奥运熬夜健康清单，不仅会让您的味蕾得到满足，还营养健康，保护你因熬夜而变得脆弱的肠胃。一起去看看吧！ 　　鸡肉乐翻天 　　说到鸡肉，啤酒配炸鸡最近正流行，可是炸鸡热量高，且不论外面买的鸡肉安全与否，油炸食品本身就不健康。鸡肉本身其实是很好宵夜食品，含有多种维生素和蛋白质，最重要的是鸡肉相比猪牛羊肉更易消化，不会给午夜的肠胃增加过多负担。让人有饱腹感的同时味道还很鲜美。 　　说了这么多到底怎么吃鸡肉更健康呢？我们不要炸鸡，来一道既简单又美味健康的鸡肉沙拉。超市买回小鸡胸肉煮熟、晾凉，吃的时候只需要顺着鸡肉本身的纹理，撕成一条条，与蔬菜沙拉拌在一起就好啦！味道鲜美自不用说，低油健康有保证哦。 　　如果嫌上一道吃着不过瘾，没关系再来一道稍微重口味的――锡纸鸡翅。一定可以满足你！超市买回鸡翅，提前两小时用盐，蜂蜜，黑胡