五、运动前的知识准备.doc

驴行百问? 作者、整理： 前言：本手册根据户外活动的特点，重点介绍了登山穿越运动的基本知识，包括装备、装备的使用、山地行走、露营等，旨在帮助初次出行的驴友能够对户外运动有一定的了解，掌握必要的户外基本知识，真正体验户外运动所带来的乐趣。 目录 概述 一、参加登山穿越运动的基本要求是什么? 二、参加登山穿越运动的基本装备是什么? 三、运动前的心理准备? 四、运动前的身体准备? 五、运动前的知识准备? 六、运动前的物质准备? 七、怎样挑选一双适合自己的鞋? 八、登山鞋的分类 九、什么是V底 十、穿鞋注意的几个地方? 十一、怎样挑选一个适合自己的背包? 十二、购买登山包时应注意的几点 十三、怎样装背包? 十四、背包如何上肩与下肩 十五、你的包有多重 十六、两天的活动带些什么? 十七、背背包的正确方法? 十八、帐篷的选择? 十九、帐篷的分类 二十、帐篷的颜色选择 二十一、睡袋的分类 二十二、睡袋的选择? 二十三、如何保养睡袋 二十四、怎样叠睡袋 二十五、速干衣的选择? 二十六、速干衣裤的保养 二十七、户外穿着的三层理论是什么? 二十八、什么是GORE-TEX 二十九、如何选择防潮垫 三十、? ?如何选择袜子? 三十一、其它装备的选择 三十二、什么是徒步穿越?