减肥定义.pptVIP

減肥 組員 499M0024 林姵均 498C0017 施懿芹 498C0036 陳薇如 498I0034 吳品儀 第八組 報告大綱 減肥介紹 1.減肥與社會文化 2.減肥定義 3.減肥原因 4.減肥營養原則 減肥方法 1.減肥藥 2.手術治療 3.運動節食? 結論 資料來源 減肥與社會文化 不同以往農業社會，現代社會中，尤其是年輕女子重外表愛漂亮，所以很注重、在意自己的體型，深怕自己變胖變醜了。 現代會社會，電視、電腦、廣播、網路出現使的標準化的觀念深入人心，有很多所謂的標準指，例如:體重應該標準或三圍應該標準，減肥也已經成了現代社會的產物，成了經濟發展的一項標準。 資料來源/wiki/%E5%87%8F%E8%82%A5 ① 減肥定義 是指採用人為手段故意降低體重，特別是減少體內的脂肪為主。 如果是因生理或疾病造成的自然體重降低，醫學上稱為「消瘦」，顯著或持久的消瘦可能隱藏著疾病。 資料來源/wiki/%E5%87%8F%E8%82%A5 ② BMI (Body Mass Index 身體質量指數) 一種衡量身體質量的標準 計算公式為:體重kg÷身高㎡ 理想體重範圍為18.5≦BMI＜24體重過輕：BMI ＜ 18.5正常範圍：18.5≦BMI＜24異常範圍：過重：24≦BMI＜27輕度肥胖：27≦BMI＜30中度肥胖：30≦BMI＜35重度肥胖：BMI≧35 參考資料.tw/show/part1/b/B2/index.htm ③ 減肥原因 主要有: 1.健康考慮，例如:糖尿病、心臟病患者和四肢關節疼痛的人。 2.女孩子愛美，出於此目的的最為常見。 3.參與體重、外型有限制的職業或活動。 資料來源/wiki/%E5%87%8F%E8%82%A5 ④ 減肥營養原則 限制總能量 成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5~1.0kg為宜，即每天減少 125~250kcal的能量攝入；成年中度以上的肥胖者每月體重減輕 0.5~1.0kg為宜，每天減552~1104kcal的能量攝入。 控制脂肪攝入量 肥胖者飲食脂肪應控制在總攝入能量的25~30%，因為攝入過多的 脂肪可能導致酮症，在限制飲食能量供給的同時，也要限制飲食 脂肪的供給，尤其是動物性脂肪的供給。脂肪容易沉積在皮下組 織和內臟器官周圍，進而導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發 生。 ⑤ 資料來源/zh-tw/%E5%87%8F%E8%82%A5 控制糖類攝入 醣類的供給應該控制在飲食總能量40~55%， 避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。 食物纖維的攝入量可以不加限制，所以應適 當多食用高纖維食物。 ⑥ 資料來源/zh-tw/%E5%87%8F%E8%82%A5 減肥藥 分為五大類 脂肪抑制劑壓抑食慾產熱性藥物利尿劑及瀉劑纖維劑 資料來源 .tw/health.asp?aid=2722 ⑦ 脂肪酶抑制劑 抑壓身體吸收食物中的脂肪，經由排泄把脂肪排出體外。 Xenical 引起腹痛、腹瀉 作用 副作用 資料來源 /e-diets/7-2-1.asp ⑧ 苯丙胺 交感神經興奮劑，影響下視丘飽食中樞，可明顯減低食慾。 肚瀉、頭暈、高血壓、產生幻覺、並引起精神上的依賴，使上癮。 作用 副作用 資料來源 .tw/health.asp?aid=2722 ⑨ 麻黃素 除了產熱作用外，有抑制部分中樞神經食慾的作用。 心悸、失眠、暈眩及導致血壓上升。 作用 副作用 資料來源 .tw/health.asp?aid=2722 ⑩ 利尿劑 透過加速身體水分 的流失，出現減輕 體重的假象。 減掉的都是身體內 的水分，而不是脂 肪。 產生脫水及電解質 不平衡現象，甚至 引起心率不正常。 作用 副作用 資料來源 .tw/health.asp?aid=2722 ? 瀉劑 利用瀉劑增加排便量及次數，藉以控制體重。 長期使用瀉劑對腸胃道張力產生影響，腹痛、嘔吐及腹瀉外，嚴重者甚至會造成脫水及電解質不平衡。 作用 副作用 資料來源 .tw/health.asp?aid=2722 ? 纖維劑 服食時需飲用大量水份， 使纖維素在胃內膨脹， 感到脹滿以增加飽足感，藉以抑制食慾。 肚脹及胃氣。若過量服用，會引致腸道阻塞，造成便秘。 作用 副作用 資料來源 .tw/health.asp?aid=2722 ? 手術治療 胃切除手術 早期是腸切除，後來發現副作用高，且死亡率高，才改良成胃切除手術。通常是超出正常體重50%以上才