初一告诉你，我做的梦.pptVIP

----初中一年级 ---- 心理健康 心理健康 心理档案 以前，玲玲是一个比较活泼开朗的女孩，可是近来父母亲发现她不再像以前那样爱说爱笑了，回家以后总喜欢一个人坐在座位上发呆，一副无精打采的样子。妈妈非常担心，特意与班主任老师交流了一次，发现原来是玲玲的同桌当众欺负过她一次，还说她长得难看，从那以后玲玲就少言寡语了。班主任老师让她的同桌跟玲玲道过歉，可是玲玲还是无精打采，不愿意跟同学一起玩。 爸爸妈妈急坏了，百般劝慰，问她心里到底在想什么，跟爸爸妈妈说说，可是玲玲什么也不说。在这种情况下，妈妈劝玲玲与学校心理辅导老师好好谈一谈，玲玲委屈地哭了：“我又没精神病，为什么要去那种地方？！” 心理健康 指点迷津 你也许同玲玲一样，对“心理健康”这个词感到非常陌生，也往往把这些词与“精神病”画上等号，其实这是不对的。在日常生活中，人们经常谈论和使用的是“身体健康”这个词，而很少说“心理健康”，其实，人是一个身心的统一体，它应包括身体健康和心理健康。联合国教科文组织给健康下了这样一个定义：健康，不仅没有身体的缺陷和疾患，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 你知道吗?人的心理在接受来自身体内部和外部的各种刺激时，会发生微妙的变化。我们曾听说过这样的事情：某一人平常身体还不错，有一天身体感到不适去看病，结果检查出来是癌症，心灵受到了打击，于是身体急剧衰退，马上不能走、不能吃，不久就……这是由于心理恐惧、过度忧郁造成的。心理上的自绝降低了对疾病的抵抗力，加速了病情的恶化。可见，不健康的心理状态，对人的健康会产生不利影响，造成严重的后果。 那么，应如何保持健康的心理呢？需要我们做到以下几个方面。 心理健康 指点迷津 1.充分地认识自我、接纳自我 中学生还很难充分认识自己，正确评价自己，常常会出现两种倾向：一是自我评价过高，过于自信，事事处处“自我感觉良好”；另一种是自我评价过低，过于自卑，以为自己“处处不如人”。这两种极端倾向均对自己的发展不利。认识自己、评价自己应从多角度、多途径进行，既要接纳优点，也要接纳缺点，要认识到“金无足赤，人无完人”，每个人身上都会 有缺点和不足。 2.建立良好的人际关系 人是社会的人，不可能脱离人群而独自生活，“人”字的结构就是相互支撑，所以与他人建立良好的人际关系是十分必要的。在同学中应有几个知心朋友，相处时既能敞开心扉接纳别人的感情，也能无条件地付出自己的感情。特别是在自己烦恼焦虑时，你可以向他们倾诉，这样会使自己的情绪很快平静下来。 心理健康 指点迷津 3.理智地排解和宣泄不良情绪 每个人都有被不良情绪困扰的时候，这时要冷静地分析自己产生这种情绪值不值得，应当不应当，有益还是有害，努力用意志力控制自己的情绪。必要时可以通过活动和娱乐的方式， 如打球、唱歌、跳舞等，尽量把怒火宣泄出去。 4.必要时求助心理咨询 学习一些心理学的知识与方法，对保持心理健康，促进自身发展会起到积极作用，但有时我们面对的问题可能自己解决不了，那么，向专业的心理老师求助就显得非常必要了。 心理健康 想一想 法国临床内科医生特鲁梭为一名患病的妇女治病，患者总以为自己吞食了一只青蛙，呕吐不止。当轮到给这位病人看病时，特鲁梭抓了只青蛙带在身上。他给病人喝催吐剂，当呕吐开始后，他悄悄地把青蛙放进盒子里。“您看，太太，这就是您受折磨的原因。”特鲁梭说： “现在没事了，您的病全好了。”可安慰这位神经过敏的癔病患者也不那么容易。“它要是冷不防把小崽子留在我肚子里怎么办?”患者极为困惑地问。“这是决不可能的，夫人，因为这是只雄蛙。”特鲁梭自信地回答。妇女的病状即刻消失了。 思考：看了这则小故事对你有什么启示? 心理健康 想一想 ☆有些人持有以下几种不同的观点，你认为这些观点正确吗？为什么？ 1.身体无病就是健康 2.心理是否健康与学习成绩无关。 3.一听说心理存在问题，就感到害怕。 ☆心理学家通过对53名著名学者和47名艺术家进行分析统计，发现他们具有以下的人格特征： 勤奋好学，不知疲倦地工作，为实现自己的理想而勇于克服困难，虚心学习和实践，坚信自己肯定能成功，争强好胜，进取心强，高度的责任感，和谐的人际关系，良好的个性，坚强的意志，乐观的情绪。对照他们，你觉得： 感到自己初步具备了： 感到自己欠缺的： 希望经过努力拥有： 心理健康 试一试 评选“健康之星” 根据你所学的有关心理健康的知识，在全班范围内开展“健康之星”评选活动。要求如下： 1.热爱学习； 2.情绪稳定，心境良好； 3.具有较为坚强的意志； 4.人际关系良好； 5.行为举止协调； 6.对外界的事物反应适度。 “健康之星”推荐表 序号推荐对象推荐理由：1、2、3、 推荐人： ----初中一年级 ---