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情绪调节与压力管理（中）四、情绪的表达个人的面部表情有很强的跨文化特征，基础情绪或基本情绪有很强的遗传性特征。表达方式二：身段表情有的时候情绪会通过肢体语言表达出来如果不通过身段表情，单纯从语言的角度去沟通，就会错过很多重要的信息。实际上沟通心理学的研究发现人际沟通当中信息传递的途径，身段表情占92%多，语言传达的比例要小很多。身段表情除了文化的规定性差异之外，还有情景性差异。有时候一个眼神的含义 肯定比说很多话的含义 要丰富的多，但是也要 小心，也要考虑情景性 的差异。表达方式三：言语表情很多人认为言语表情是很苍白的，表达出来好像情绪就不真实了。有时候一个人发生极端情绪状态，不是因为他觉察不到自己的情绪，而是因为他不知道怎么跟别人表达自己的情绪。情绪表达需要平时训练和积累。情绪的管理确确实实是一个积累的过程，平时要注意多学习情绪的表达。?五、情绪的生成过程根据达尔文的理论，情绪的形成主要是生物进化的结果。这个观点在今天看来有点偏颇，因为有些复杂情绪很明显具有文化差别。单纯地认为情绪是生物进化的结果是存在不妥之处的，情绪生成还有文化细则的成分。心理学的研究发现情绪是和生理机制的关系非常紧密，是有相应的机制和边远神经的生产机制的。情绪的中枢机制→杏仁核杏仁核的高激活水平与消极情绪有关，当处于快乐平静幸福等积极情绪的时候，杏仁核的水平几乎不动，杏仁核平时也是激活的。杏仁核在大脑里面是一