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本期关注：大学生活从“心”开始  总第四十一期  2008年9月30日 欢迎登陆心理咨询中心网站：/department_xl.asp?depid=8 我们的博客：/g/xinqingshetuan 联系我们：xinlizixunxinqing@163.com 主 管：工商学院学工部 主 办：心理咨询中心心晴工作室 顾 问：王景明 姚 伟 指导教师：葆乐心 张藏云 社 长：魏 涛 主 编：李思琪 责 编：焦 玥 郭晓艳 排版编辑：郭晓艳 放飞梦想 相约心晴 ------- 心晴之家第一次会议全纪实 立足于新的起点，心晴之家的成员也和大家分享了感悟。 大学不同于高中初中，这里绝对给你提供一个充分展现自己才华的舞台。正因为如此，很多同学进入大学之后，因为不自信，所以看不到自己身上的闪光点，反而发现了别人身上的好多自己没有的优点和长处。由于自己思想上不成熟，盲目地忽略了自身存在的特有的个性和能力。这时确实迫切需要一个舞台来充分展现自己的魅力，肯定自己有能力胜任这份工作。 自己要摆正心态，要先想想自己是否适合这个工作，或许自己的性格不适合这份工作，落选不必要那么伤心，不论怎么样，不管别人怎么想，要先让自己明白一个事实，你和别人一样，也是一颗星星，你有你的闪光点，也被别人羡慕着。 从高中步入大学，生活学习环境都变得不一样，进而心态也会发生微妙的变化。高中时的目标就是考大学，而进入大学后，没有高考的重担，会突然失去了前进的方向。这时候应该确立大学时代的目标，比如对自己所学的专业有所了解，比如想想大二以后的专业分流，比如在业余时间学习一些自己喜欢的东西，能够充分利用图书馆和其他一些资源。 在大学里，要学会建立良好的人际关系，懂得宽容，多为别人着想。还应逐步培养自己的独立性，从学习到生活都没有人管束，所以自己要培养一定的自律能力。这样的大学生活就不会觉得枯燥乏味，其实，你有能力做得更好。 * 本期主题： 大学生活从心开始 畅游心晴的世界 ●主题链接 如何建立自己的自信呢？ ●心晴动态 放飞梦想 相约心晴 分享感悟 ●校园心声 聆听采访 ●编者寄语 ●心的细节 ●心理测试 你的自信来自哪里？ ●心理联想 神七飞天 首先，自己的外部表现需要内心的控制。外部的表现只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。比如面带微笑、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。这将获得友好的回报，陌生人也不会那么可怕了。其实，我们不能期待在知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信，因为这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！ ? 如何建立自己的自信呢？ 返回目录 第二: 确认做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在一个有许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上台之前一定会对自己能否成功产生怀疑。 第三、对失败进行正确的原因归结 返回目录 就是把某件事的原因归结于什么找出来。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度。 第四、扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 ?