老岳问题解答讲课.doc

老岳问题贴精化版马上会与大家见面-收集了1000多个精化问题与解答我是老岳问题贴的老岳,在我的问题贴里回答问题已经有酷快两年的时间了,里面收藏了各个样式的健身健美力量问题,在呼伦贝尔的这一个月里,我把问题贴里所的具有代表性的问题已经摘出来了,整理了一个精化问题贴,全部下来大概两百多个问题,包含了所有的训练时出现的问题,供大家参考.这几天马上就要杀青了.到时大家可以更清楚地找到想知道的健身方面的问题了,这些问题都是来自所有的训练者训练时出现的真实问题,可以说是一个很有实际操作参考的问题贴,我也会继续收集网友的问题,整理,给大家更多的正确健身知识.感谢对老岳问题贴的支持! 问题一 提问：胸肌大小怎么办？ 我有个问题请教你一下，我的情况比较特殊，我的左边肩胛骨比右边相对来说突在那里，初步怀疑是以前睡觉姿势老是靠左侧睡引起的，现在锻炼时的具体反映是：1，卧推下放时左边胸肌的感觉明显拉不开，没有肌肉撕裂的感觉，而右边感觉明显。2，平时背靠墙站立时，挺胸收腹，明显感到我左边的肩胛骨突在那顶着墙，肩膀往后收的幅度也没有右边大，做飞鸟时也是这情况。总之，我个人认为是不是由于锻炼时我左边的胸大肌拉的没有右边开而造成的，特别是胸肌下部明显（靠乳头那里外侧）。 情况基本就这样，希望能给点建议，最好给点具体 的锻炼动作 现在的训练数据，上斜80KG/8个，平板100