保持年轻27招探讨.pptVIP

* * * * * * * * 保持年轻27 招 27个保持健康年轻的秘诀，让您永远25岁! 1 .喝水助消化 您会喝水吗？这是个傻问?但，要怎么喝？喝多少？什么时候喝？都是大学问。对爱美的女性来说，水份充足是保持美丽的秘诀，但也不必过量，一天约1500C.C.就足够了，至于口渴，是身体给你的警讯，一定要补充水份。用餐时，喝水可以降低饥饿感，?使进食速度减缓，可以减轻胃的负担，促进良好消化。? 2 .高铁高钙奶粉最好分开食用?? 高铁高钙奶粉近来颇受欢迎，高铁的奶粉是为女性设计的，?而高钙则为三十岁以上钙质流失迅速的消费者设计。不少厂商推出高铁高钙二合一奶粉,甚至有些还特别强调又多加了维他命C，?让消费者一次吸收多种营养。不过专家表示奶粉中如果含大量钙质会不利于铁质的吸收，如果还加了维他命C来补强吸收力，?反而会扭曲牛奶的营养。所以，最好分别食用，以利吸收。? 3.睡眠的黄金时段：晚间十时上床，抵过从凌晨三时睡到正午的效果.有人说，晚上十二时前的一小时，抵得过十二时以后的二小时，这是体验 ,「早睡并且睡得好」的人的说法。事实上，到了深夜二时至二时半，生理的律动会降低，体温、呼吸、脉抟及全身的代谢都降至最低，从午夜零时至三时之间，给予身心刺激的肾上腺素及副肾皮质贺尔蒙，?也显现了不到早晨巅峰的三分之一的最低值。因此从神经贺尔蒙的周期来看，?午夜零时至三时是最有效率的睡眠时间这