拓展培训教程.docVIP

中央国家机关工委培训中心 拓展培训课程中央国家机关工委培训中心 拓展培训教程 课程计划书 时间 上午 下午 1. 拓 展 培 训 的 工 作特点。 1. 拓展培训的起源、现状 2. 拓 展 培 训 对 培 10 日 及发展趋势 训师的要求 3、团队热身课程 团队破冰技巧 和方法 晚上 1. 安全课程（设备使用、 1.空中抓杠 11 日 五步法操作等） 2. 高空断桥 3、天梯 1. 信任背摔 12 日 2. 孤岛求援 3、电网 1. 交通堵塞 2. 齐眉竿 13 日 3. 数字传递 4. 解笼 14 日 15 日 1、上午交流分享拓展培训的经验与心得。 2、下午对授课内容进行考核。 参观 基地演练 答疑交流 1. 雷阵 2. 勇渡鄂鱼湖 3、造桥 机动 机动 信任背摔 一、项目介绍 1、项目类型:个人挑战与团队协作型项目,场地培训 2、场地:一块平整的场地 3、器材: (1)背摔台一个,约 150-160 厘米高；(2)捆手绳一条,约 60 厘米长； (3)硬质体操垫一块 4、人员要求:12-18 人,最好男士过 8 人 5、项目目标： （1）克服学员心理恐惧； （2）增强团队成员间信任感和责任感； （3）增加团队凝聚力 6、项目时间:约 90 分钟 二、项目暖场 活动各关节，做暖场活动“疾风劲草” 。 三、项目布置 1、所有学员摘掉有可能造成伤害的物品并仔细检查。 2、教授台上学员的背摔动作：平伸两手，掌心向外，两手臂叠加后十指交 叉，内旋，两手自然放置胸前，下颌始终保持内收，身体自然挺直，脚跟脚尖并拢； 3、 教授台下学员的接人动作： 高低胖瘦同性别一致着两两搭配。 两人面对面站好， 同时迈出右脚，两右脚并拢，相隔五指左右距离，用膝盖的内侧顶着，成前腿弓后腿蹬 的动作；将双手上下叠加放在对面同伴的右肩上，掌心向上；大拇指始终保持向下压和 内收的动作，并注意大拇指的指向和同伴咽喉所处的位置；头始终后仰，用自己的余光 去观察着台上的学员，随时灵活调整方位；接人队列保持平直。 4、 口令的一致性： 台上人背对大家问： “准备好了吗？” 台下人一齐响亮回答： “准 备好了！一！二！三！。台上人一定是听到“三”的时候，才能自然挺直倒下，绝对不 ” 能提前，也不能延迟，否则对己对他人都不利。 5、背摔的平地初级体验：选择一名学员做后倒动作，做好台上的背摔动作；三名 学员做保护，其中两名做侧保护，具体动作为：两人相向而站，分别跨出距离后倒学员 较远的腿，呈前腿弓后退蹬的动作，同侧的手抓住同伴的腕，保持肘心朝向后倒学员， 接住后倒学员的臀腰部位；另一名保护的学员站在距离后倒学员背面的适当距离，呈前 腿弓和后腿蹬的动作，两手五指交叉，向下张开，放置前腿上，准备接住后倒学员的头 部，并时刻抬头注意后倒的学员；后倒幅度超过 45 度才能收到应有的效果。 6、充电鼓励：所有学员围着准备上台的学员紧凑地站成一个圆圈，把左手统一放 在准备上台学员的肩上，右手放在邻近同伴的右肩上，一齐响亮地喊准备上台学员的姓 名、队训，给他/她加油助威！每一个上台的学员都用接受这种团队鼓励，并且保持充 2 中央国家机关工委培训中心 拓展培训课程 电时“一个都不能少”的原则。 四、项目实施 五、安全要求及注意事项 1、严禁身上携带可能造成伤害硬质物品； 2、提前了解学员身体情况，有心脏病、脑血管病、高血压及严重腰伤的人不能参 加； 3、四条注意事项（膝、手、大拇指、头）的多次重复强调，背摔台下人的膝盖要 顶住,胳膊向前伸平,掌心向上(严禁手臂交叉手掌向上),头尽量后仰； 4、合理安排各组学员的位置； 5、注意控制学员倒下的方向； 6、学员倒后要抱住,先放脚,后放头； 7、解释动作为什么这样严格要求的原因，接人动作中强调肩膀对手臂的辅助性支 撑作用，接人靠的是双手的力量，不是对方肩膀的力量。 8、培训师也要经常注意自己在台上的安全，并时刻关注学员的表现,不断提醒。 六、讨论总结 1、换位思考； 2、面对挑战的心态； 3、对团队的依赖感； 4、信任建立的过程； 5、责任感的建立等； 6、团队成员间的可替代性。 七、点评与授课技巧答疑 1、培训师补充点评 信任背摔是我们所有培训项目中保存时间最长久的一个项目，是我们所有接受培 训的团队必须做的一个项目。我想现在大家可能已经体验这个项目的魅力所在了。我们 一直认为， 团队成员的高度信任感和强烈的责任感及其团队凝聚力是一个团队勇往至前 战无不胜的基础，信任背摔就是囊括了这个基础的三个方面，构成了我们整个拓展理念 的基础，正是在这一基础下，拓展的理念才能让人记忆犹新并受益终身！ 2、授课技巧 本课程的关键之处在于安全性，所以一定要保证一点小马虎都来不得，故授课中 作好前期准备工作是很重要的，尤其是对于那些心理可能有障碍的学员，要鼓励