健身走教案.docVIP

健身走教学设计与 ? 【教学内容】 田径 本单元共14次课，本课为本单元第12次 【教学目标】 1．能说出健身走的主要方法，掌握适合自己的一两种科学的健身走锻炼方法 2．体会两脚的依次用力和交替滑行，以及重心的移动和控制 3．体验游戏比赛的乐趣，培养团队协作精神 【教学重点】 健身走技术 【教学难点】 健身走方法。 教学过程及内容 达成目标 教师教法 学生练法 组织形式 时间 次数 一、课堂常规 1．集合整队 2．师生问好 3．宣布本课任务 4．安排见习生 ? 明确本课的教学任务 ? 讲解本课任务 要求：简洁明了 ? 听教师讲解 要求：快、静、齐 ? 四列横队 2 3 分 钟 　 二、准备活动 1．慢跑 ? ? ? ? ? ? ? 2．徒手操 （1）颈部运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）转体运动 （5）腹背运动 （6）腰部运动 （7）压肩运动 （8）膝部运动 （9）压腿运动 ? 热身，为学习技术做准备 ? 教师领做 教师讲解示范动作要领 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 学生跟做 要求：动作到位、幅度大， 整齐，一致，动作协调 ? 1．绕操场慢跑 2．徒手操（或体操队形，4×8拍） 7 8 分 钟 每 节 操 做 4 × 8 拍 三、基本部分 1．了解健身走的科学道理，介绍几种健身走方法 ①向后绕步走 与普通向前走的姿势一样，所不同的是向前迈步时，必须先从另一腿的后面绕过再迈过。在 5米距离内进行后绕步走的竞赛游戏 ? ? ②旋转横移步走 双脚并紧站立。先最大限度地提踵，以双脚尖为轴，使双脚跟横向旋转；而后脚跟落地，再尽量跷起双脚尖，以双脚跟为轴，双脚尖横向旋转；而后双脚尖落地再提起脚后跟……如此反复做脚跟、脚尖的旋转横向移动动作。可以向左侧移动，也可向右侧移动 ③仰身走步 三人并排站立，其中两人分别握住站在中间人的手。握好后，中间人的身体要像一根木棍那样笔挺地向后仰倒，体重完全依靠另外两人来支撑，而后中间人保持这种后倒姿势向前走步或向后走步 2．介绍几种日常生活中的不良走姿 ? ? ? 3．趣味走与比赛 比赛在相距50米的跑道上进行。趣味走接力比赛，每位同学体验两种不同的走法。规定每组中的1到末号学生的走法，例如1号过去时采用快步走方法，回来则采用倒步走。以此类推 ? 1．掌握几种健身走练习方法 ①提高学生的灵敏性，增加膝关节周围韧带的韧性 ? ? ? ? ? ②提高技巧性和协调能力，加强脚踝力量 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③提高学生的平衡能力以及控制身体的能力 ? ? ? ? ? ? ? ? 2．发现学生中存在的不良走姿，并提供相应的改进方法 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3．体验趣味走的乐趣 ? 1．讲解、示范 ? ①要求学生的膝关节充分伸展，否则不能向前进 ? ? ? ? ? ②如能配合轻快、有节奏的音乐进行练习，会更有趣味 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③教师在学生熟练后将走变成小步跑 ? ? ? ? ? ? ? ? 2．展板介绍健身走的科学道理和几种不良的走姿 组织学生练习 ? ? ? ? ? ? ? 3．组织比赛 强调规则，禁止以跑代走 ? 1．学生课前以阅读课本为主 ①注意：身体要面向前方，如果横向对着前进方向，后绕腿的动作很容易完成，就会失去这一游戏的练习意义 ②双臂可向两侧平伸，自然摆动，以便更好地掌握身体平衡 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③向前、后走步时，以中间人为轴，两人配合其行走 ? ? ? ? ? ? ? 2．学生相互发现同学在日常生活中存在的不良走姿 分组练习 ①纠正错误走姿 ②正确走姿的练习 ③练习几种健身走：倒步走、踏步走、快步走 3．趣味走比赛 ? 示范队形： ? ? ? ? 练习队形同上 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三人一组，进行练习 30 分 钟 ? ? ? ? ? 2 3 次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每 种 走 法 2 3 次 ? ? ? ? ? ? ? ? 3 4 次 四、整理放松、小结 1．放松身心 2．总结 1．领做 2．讲评 按摩放松（捶、抖等） 四列横队，散开队形 5 分 钟 　 场地 田径场 器材 两根绳子 课后总结与反思 　 ?