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戒菸策略衛教與帶領拒菸技巧 行政院衛生署胸腔病院魏嘉玉 講綱 戒菸策略 實例探討 帶領拒菸技巧訓練-自我形象的建立-有效溝通技能-對抗壓力技能-有效拒絕技能 有效的戒菸策略 提供實際有效的諮商(如問題解決技巧/技巧訓練)。 將社會支持作為治療的一部份。 提供外在的社會支持。 藥物治療。 預防吸菸介入的演進 從研究計畫評價發現教育介入效乏的元素 對從未吸菸者成為習慣吸菸者過程、人類行為學了解吸菸行為。 從簡單策略變為複雜或多元教育活動，並配合媒體、社區介入、預防吸菸經濟政策 社會心理方法逐漸成為預防吸菸教育的主流 戒菸介入的演進 1950-開設戒菸班(藥物治療教育介入)運用藥物治療輔以團體衛教、戒菸小手冊及醫師指導。 1960-1970：5日戒菸法、團體討論、行為制約。 1970-：自我協助、團體治療、諮商、催眠、自我管理。 戒菸介入的演進 1980-綜合性戒菸計畫、針灸、嚼尼古丁口嚼片、生活技能訓練、菸癮復發的預防、大眾媒體宣導和社區的反菸計畫。 介入策略的種類 自助 教育 五日戒菸班 群體治療 藥物治療(尼古丁) 藥物+行為治療 個人催眠 群體催眠 針灸 醫師諮商 醫師介入 醫師介入for心肺疾病病人 危險因子 多項計劃 社會心理方法 帶領戒菸技巧訓練 有效聆聽 專心聆聽的好處 獲得充分的學習知識 學習效果更佳 聆聽小技巧 注意那個演講者。 有一些回應(如點頭示意之類的) 與講者有眼神上的交集。 保持安靜，讓別人也能聽講。 如果不清楚，可以發問。 討論 什麼可以阻礙專心聽講? 什麼可幫助專心聽講? 為什麼有些人在聆聽別人說話的時候有困難? 你怎麼知道自己在說話的時候別人是否在聽? 如何對抗壓力 何謂壓力 直接壓力 間接壓力 壓力從哪來？ 如何因應壓力 改變慣有思考 想法、思考、行為與作為、孰對？ 價值澄清 有效溝通技能 何謂有效溝通 語言 非語言 溝通的效能對行為表達的助益 有效能的溝通要訣 是不是都清楚了? 有沒有哪裡不明白的? 請問有沒有什麼問題? 有效拒絕技能 三三六拒絕法 拒絕的三個原則 拒絕的三個步驟 拒絕的六種方法 拒絕的三個原則 溫和而堅定的語氣。 誠懇而有禮的態度。 謙虛而嚴正的表情。 拒絕的三個步驟 明辨是非。 開口說理。 善用拒絕的方法。 拒絕的六種方法 反覆說不法 家教嚴厲法 自我解嘲法 轉移話題法 肯定友誼法 離開現場法 進行方式 討論 角色扮演 輕鬆拒絕 永保安康 Thank for your attention!! * * * * *