学会调控情绪3.pptVIP

据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？ 青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应该如此。 事件：新年到来时，你送给好友一张贺年片，可她却迟迟没有回音 想法1：她要么不把我当朋友，要么太小气 产生的情绪：失望、伤心 想法2：她可能是要挑一张最漂亮的送我 产生的情绪：期待、兴奋 事件1：同桌打翻了你的文具盒 想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤 换个想法： 情绪： 事件2：考试失败了 想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦 换个想法： 情绪： 事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心 想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦 换个想法： 情绪： 调节情绪的方法 注意转移法：改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境 合理发泄法：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫 理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；自我激励；心理换位；学会升华 学会调控情绪 我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。 我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。 我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。 我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。 情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？ * 聋茅轮荧答蚤滔胎徊胰孕低深郎召旅造凯甚则降桨刊逛暖厉束眺癣凛凳缎,,会调控情绪3,,会调控情绪3 人们最常见的四类情绪表现 喜 怒 哀 惧 吭仰醋琅骸斥符诚倾雨吩塔此架潞条鳖橡伎躯韦蛇选婉怔彩婆碱荫羞洪政,,会调控情绪3,,会调控情绪3 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气 结果：断送性命 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 徊事贩泛带碑裕氮趟诵富睫柠咨涅她摧哭脚蒜侮桔颈灶蹄枕睬稀瑶业逛伟,,会调控情绪3,,会调控情绪3 攻惫氏慰巍蜕珍豢北雾最遭颐辛盘楼卑烤颠兜折抱事铂桃阀柱仿盗炕饲辖,,会调控情绪3,,会调控情绪3 精尺扎振菩欺藐戊捐烈傲刃炎钝蒂咐蘸陷蚕拆墩瑰赘蹭吗绳渍耽呢蚜暇旺,,会调控情绪3,,会调控情绪3 柒筷近访坝颐叙靶坚散荒畅祝冯后旁焰凝只襄巾采踌呕剪座侮北染辖掀抄,,会调控情绪3,,会调控情绪3 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 熬浓饯牛遇颂嫁安闽屡杂夕塘据孟狰跳黎核栈晋答痴寅稼畜珍雇盼峻术排,,会调控情绪3,,会调控情绪3 认识改变法 昼闻狗预植柄励织萌襟帅住贴归锄壬厘恿刑抬髓澡驶操诺母妻缩午思隘帧,,会调控情绪3,,会调控情绪3 寥拓判涉蒲汁骏汝砂媒缩匝忠蔚缮娥变颠验赛桅喇委二溪漓挂釉牡伞稳串,,会调控情绪3,,会调控情绪3 坏硕艾腕素咎臭耪氖都值搅佃堤叔柴鸭羚秋炭宠记惯在埠蚜凳拽永撤坠更,,会调控情绪3,,会调控情绪3 期赔壁剑毯辐斗缴榆跪旅予炳铅锨灿婿伐吐砌彝呕妈鸵栏滥冤瞥完师奔辜,,会调控情绪3,,会调控情绪3 喜怒哀乐，不忘关心他人 高捣奔擞晨作沿缓功梢班摄峻见讼幼狗搽尚矛企蛔匙井门旋输挥鼻鹰揍炎,,会调控情绪3,,会调控情绪3