湖南省2017中考思想品德 教材知识梳理 七上 课时2 过富有情趣的生活.docVIP

课时2　过富有情趣的生活(第三单元) 第六课　做情绪的主人为什么情绪需要调控？(P66)(1)不正常的、消极的或不良的情绪影响我们的身心健康妨碍我们的学习、工作和生活。(2)对于青少年来说情绪会带给我们勇气、信心和力量也会使我们忧郁、懦弱、冲动甚至做出一些违背道德和法律的事情。宣泄情绪的方法(1)倾诉。在情绪低落时把自己的情感、思想、感受以及接下来的打算向亲人、好友、老师、同学倾诉以达到宣泄情绪、舒缓心情的目的。例如认真复习但考试却没有考好可以向好朋友说说也可以和老师交流、沟通。(2)转移。在情绪低落时采用转移注意力的方式把给自己带来不良情绪的事情暂时放下改做别的事情或者思考别的问题以达到宣泄情绪、调整心态的目的。例如军(3)换位。在情绪低落时可以采用换位思考的方式站在别人的角度思考问题或者换个角度思考问题。这样有助于情绪宣泄使自己以一个良好的精神面貌投入到学习和工作之中享受快乐的生活。例如当朋友因为考试失败对自己有所冷落时自己可以换位理解一下朋友的心情原谅朋友的态度。(4)自我宽慰。在情绪低落时可以劝慰自己自我平息不良情绪、调例如高考没考上自己心仪的大学我们可以宽慰自己只要好好学习将来都可以为国家作贡献。运动会上接力比赛由于自己掉棒而没有获得名次可以宽慰自己已经尽力了重在参与掉棒也是运动会上的风景。保持乐观健康的心态有什么作用？有助于我们保持良好的自我感觉；建立有价值的如何保持乐