和平中学体育与健康课时计划.doc

和平中学体育与健康课时计划 任课教师：梁楠　　　　班级：9（1）　　2008年3月19日 教材 1、快速跑（复习起跑和起跑后的疾跑） 2、实心球　　3、立定跳远 教 学 目 标 1、通过本次课练习让学生能把学到的知识即“起跑和途中跑中对身体姿势的要求以及实心球、立定跳远的动作要领”运用到体育中考并提高应试能力。 2、70%以上的学生基本掌握动作要领即在起跑后能做到“快蹬、快摆”，在途中跑过程中能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能做到以肩为轴，屈臂前后摆动；投实心球时能做到“起于腿、发于腰、形于手”；立定跳远要起跳有力、蹬摆结合、收腹明显。 3、学生在各种练习中，能服从指挥和调动，认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神。 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 提前2分钟 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 准 备 部 分 17分钟 教 学 常 规 2 分 钟 1、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 1 分钟 1 分钟 1、全班成四列横队集合。 组织如下图所示： xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 2、“老师好！” 3、认真听讲，明确学习内容和要求等。 4、见习生按要求随堂听、看课，做力所能及之事。 准 备 活 动 15 分 钟 1、热身跑。先做手腕、踝关节运动，再由体育委员带领全班绕学校操场慢跑两圈。要求呼吸节奏自然，摆臂时肩关节放松。 2、原地徒手操。 ①臂绕环　　　②扩胸运动 ③体侧运动　　④俯背运动 ⑤弓步压腿　　⑥侧压腿 ⑦膝关节活动 3、辅助练习 ①频率练习 教师采用边讲解边示范的方法。 ②动作速度练习 教师采用边讲解边示范的方法。 教师控制间歇时间，要求高抬腿至少过腰并结合摆臂且次数要够。 3分钟 3分钟 9分钟 1、全体向左转，后排男生先跟上体育委员，接着是二排男生再来是女生成一路纵队慢跑。 2、慢跑结束后以中间同学为基准成体操队形散开，准备做身体各关节、肌肉的伸展练习，要求跟上教师的节拍，动作幅度尽量大。 3、快速半高抬腿练习5秒，要求腿一抬就落地，尽量提高两腿交换的速度，在5秒内尽可能多做。 4、高抬腿练习。10秒做40个间歇30秒，15秒做60个间歇60秒，20秒做80个间歇90秒，重复练习一遍。要求身体重心适当前，前脚掌蹬地有力。 练习队形同原地徒手操。 　 2×8拍 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 26 分 钟 一、 快 速 跑 15 分 钟 二、 实心球 8 分 钟 三、 立定 跳远 8 分 钟 快速跑练习采用分组不轮换的教学组织形式。 （一）、复习起跑和起跑后的疾跑。 教师讲解示范：简单讲解动作要领及练习时应注意的要点，并适当示范。 重点：身体重心前移、反应及时。 难点：快蹬、快摆。 （二）、快速跑30米 重点：摆动动作。 难点：蹬摆结合。 要求：跑姿正确，轻松自然。 教法： 1、教师讲解动作要领及要求。 2、用哨声和语言指挥、调动学生练习。 实心球和立定跳远练习采用分组轮换的教学组织形式。女生先进行立定跳远，男生则先练习实心球之后男女生轮换。教师在实心球场地指挥，立定跳远场地由体育骨干组织练习。 教法： 1、教师讲解动作要领及要求。 2、用哨声和语言指挥、调动学生练习。 3、当学生出现多数错误动作时，停下进行针对性的讲解示范。可请动作较好的学生出列示范以激励其他学生的练习积极性。 重点：出手速度和角度。 难点：身体协调用力。 教法： 1、教师讲解动作要领及要求。 2、布置体育骨干组织学生进行练习。丈量后成绩不理想的学生多练习，进行小组讨论，如何提高立定跳远的成绩。 重点：起跳有力、收腹明显。 难点：动作协调。 4分 钟 6分 钟 8 分钟 8 分钟 队形：向中看齐后，转向跑道准备跑的练习。 学生按教师的口令和哨声进行练习。 练习队形如下图所示： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x