13.2调节和控制好自己的情绪概论.pptVIP

教学目标 情感、态度和价值观目标： 体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感 能力目标： 学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力 知识目标： 知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法 讲述自己的经验 表面上看，情绪似乎是个人情感，其实不然。 实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，所以应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。 当堂检测 当堂检测 2、下列控制情绪做法不正确的有（ ） A、与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静 B、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师 C、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功 D、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐 当堂检测 3、有的同学与别的同学争吵，想动手打人时，反复提醒自己“千万别发怒，要冷静。”这样遏制情绪的冲动，避免出现不良后果，这种控制情绪的方法是（ ） A自我暗示法 B理智控制法 C注意力转移法 D幽默化解法 当堂检测 4、中学生要学会调控自己的情绪，其目标应该是（　　） Ａ、做自己想做的事，任其自然　　　 Ｂ、严格控制情绪，使自己沉默、严肃 Ｃ、喜怒有常，喜怒有度　　 Ｄ、深沉 一种能控制自己情绪的方法