静心学习,播种希望课稿.ppt

心理暗示法; 心理暗示法，是人们日常生活中，最常见的心理现象。有积极暗示和消极暗示之分.心情不佳时，如果对自己采取x消极暗示，只会“雪上加霜 ，更加烦躁。只是该对自己采取积极暗示 ，告诫自己这是正常现象，乌云终会散去，多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。 目标转移法: 如果你因为某个人或某件事而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨听听音乐，写写日记，或者读一两篇美文。不要以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，也能更好的做自己该做或想做的事。 思想交流法： 心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼,委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友或与父母亲交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 运动释放法： 如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法----通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场上跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方高歌一曲，让自己全身放松。这些做法正好应证了‘生命在于运动这句名言。 除了平静的心态，正确的复习方法和效率也对考试的正常发挥至关重要。 如何准备？ 第一：争分夺秒，上好复习课 善于安排的人可以有一个长足的进步。谁吝啬时间，时间就对谁慷慨；谁荒废时间，时间也就荒废谁。我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率，从上好每一节课做起。这些复习课都是复习中的重中之重，都是老师精心准备的。他们看似都在重复平时学过的内容，其实已是一种浓缩，一种总结，更是一种提高。这些课有助于大家理清复习的思路，提高复习的效果。所以我们要跟着老师的讲课节奏，做好课堂笔记，听好每一分钟的课。 * * 1.静能生慧，静能启迪. 2.静以修身，俭以养德. 3.非淡泊无以明志，非宁静无以致远。 4.心外无物，闲看庭前花开花落。 5.去留无意，漫卷天外云卷云舒。 6.入楼则静，入室则学，踏踏实实，静心学习。 1、如何静心学习 1，给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 ? 期中考试，是为了检验学生半个学期所学 的知识而进行的一次考试，有利于学生比 较正式地检验自己平时的学习水平，根据 这个成绩，学生可以及时的调整学习心态 和方法，更有 效率的进行下一阶段的学 习。 期中考试相对于期末考试来说，主要考察 学生前半学期的学习成果。 1 知识储备。 既然要考试嘛，那当然要好好准备了，从基础知识到基本原理都要弄清楚弄明白，然后还要做一定 量的练习题，模拟题。准备越充分，越有利于考试的发挥。 2 物质准备。 考试的时候必备的文具一定要准备好。 3 克服紧张。 所有的考试都是第一考学生的基础知识，第二考学生的心理素质，心理素质越好的人会发挥的越好， 太过紧张就会犯一些低级的错误。 4 考试技巧。 考试时有技巧的，掌握了考试技巧可以提高成绩的。比如选择题可以有排除法来做，比如遇到不确定的题目先跳 过去，先做自己有把握的题目，这样回过头来再做不确定的题目，一是心里有底，二是时间充足，不用着急，有的 题目有规范的答题步骤等都是需要多加注意的考试技巧。 5 考试态度。 考试只是一种对所学知识的考察方式，不能不重视，但是也不能太过重视考试，以至于紧张的无法入眠，考试成绩 出来之后要以正确的态度看待它，不要因为一次考试失利就产生很大的精神压力，这些都是与考试的初衷相违背的。 第二：合理安排，制定科学计划 复习计划是复习工作的前提条件，制定复习计划，是实现 计划目标的重要保证。平常学习好的同学要善于归纳、总 结，利用复习的机会巩固基本知识、技能，由此及彼，重 在知识的迁移，在训练能力上下功夫，做到触类旁通，使 自己学习水平再上新台阶。基础薄弱的同学更应充分利用 这次复习的时机，狠抓基础，