解压力源，与情绪共舞.pptVIP

了解壓力源與情緒共舞 報告大綱 壹、前言 貳、文獻查證 一. 情緒的涵義與特性 二.壓力的來源 三. 對壓力的反應 四.如何面對工作壓力與心理問題 五.學習與情緒共舞 六.壓力的調適 七.做好自我情緒管理 八.我們應如何紓解壓力 參、結論 肆、參考文獻 前言 十大憂鬱症新聞 1.最心疼的名人族憂鬱症新聞 （共 520 票 / 44.7% ） ( 2005/2/23 ) 留下血遺書，韓國女藝人李恩珠上吊身亡。失眠、憂鬱症煎熬，結束 24 歲青春生命。 2.最心疼的自殺族憂鬱症新聞 （共 541 票 / 46.5% ） ( 2005 / 10 / 21 ) 台師大 教授李天佑跳樓身亡 ， 由於兩個兒子罹肌萎症 ， 老大已故之後 ， 老二也相繼昏迷不治 ，自殺令李 妻王美鶯也企圖跳樓 ，幸 而 被員警救下挽回一命 。 3.最心疼的失控族憂鬱症新聞 （共 612 票 / 52.6% ） ( 2005/5/27 )父母酗酒，鄰居性侵。小學五年級女生，得到憂鬱症後，上課會突然大叫。遇到校長時曾失控驚叫「你不是死掉了」。並表示身邊有不少人圍著，不斷跟她說話… 4.最痛心的校園族憂鬱症新聞 （共 546 票 / 46.9% ） ( 2005/4/9 )台灣 14% 青少年，曾有自殺念頭。教部委託調查， 3.04% 曾有自殺行為，女生情況比男生嚴重。 5.最心疼的上班族憂鬱症新聞 （共 425 票 / 36.5% ） ( 2005/4/29 ) 上班族病假排名，憂鬱症高居第二。李明濱醫生指出早期發現早期治療，多數輕鬱症 1~2 個月可治癒。身邊同事若出現症狀，應多鼓勵他們快就醫。 前言 6.最溫心的憂鬱症名人新聞 （共 540 票 / 46.4% ） ( 2005/10/29 ) 吳念真笑語解憂鬱：再苦 終會過去，無力改變大環境，不如想些快樂的事，從做自己開始，只要不放棄，絕對有路走。 7.最溫心的憂鬱症找回健康新聞 （共 610 票 / 52.5% ） ( 2005/7/24 ) 台藝大女生張恕，走出憂鬱症後，設網站幫助別人，張恕去年 10 月嚴重憂鬱，曾想自殺，經治療病情獲控制， 5 月至今已有萬人次上網，自己最大的願望是盼成立重鬱症病房。 8.最溫心的憂鬱症好消息新聞 （共 466 票 / 40.1% ） ( 2005/5/4 ) 憂鬱症怕人知，網路視訊諮商，高醫在網路上面對面與心理師對談，已有學校、公司設置將服務台商。 9.最溫心的憂鬱症家庭關懷新聞 （共 495 票 / 42.6% ） ( 2005/6/24 ) 自閉兒吳宜庭本來封閉在自己的世界裡，媽媽王淑媛為愛兒病情憂心罹患憂鬱症。後來王淑媛想通了：「沒有快樂的母親，怎會有快樂的兒女？」從此帶著宜庭當志工，母女現在都是快樂的志工，宜庭也更了解外面的世界。 10.最溫心的憂鬱症另類療法新聞 （共 484 票 / 41.6% ） ( 2005/11/13 ) 芳香療法治憂鬱，想哭可試試檀香、天竺葵，想放鬆佛手柑、玫瑰有效，聞香喚起快樂記憶，另類療法新主張 。 十個感人幸福願望 1.看到那麼多的憂鬱症，我現在覺得自己好幸福！ 2.希望我ㄉ憂鬱症也能快快好…希望我因為憂鬱症失控的情形變少 , 而且不要徹夜難眠 , 我卑微的渴望快樂就好。 3.希望不要再看到血腥的新聞了。 4.希望這世間上，所有憂鬱症的朋友們，都能醫療好，希望她們不要在被那些病折磨，也希望她們不要再輕易去自殺的念頭。 5.大家不要排斥憂鬱症的人，多跟他們親近，也許你就是能帶動他們往快樂的路前進的引導者。 十個感人幸福願望 6.希望媽媽的憂鬱症，能快點好起來～恢復以前那個愛笑的媽媽～ 7.還要繼續快樂的陪著孤兒院裡的小孩渡過童年。 8.希望憂鬱症族群的人不要再那麼多。 9.希望台灣能越來越好，不要再有那麼多傷痛。 10.希望台灣失業率可以逐年下降 .... 前言 現代人的工作日漸繁忙，不論是生活或工作上經常會遇到惱人的壓力，隨之而來的總是「沒時間」來完成許多的事情，每天不斷和時間賽跑，生活除了工作，還是工作，但實際上我們需要足夠的時間來享受與娛樂。 日積月累的壓力若不獲得排解，將會影響人的情緒及行為，讓人心不在焉，無法冷靜面對週遭的人事物。 憂鬱症目前已經成為成年病患中常見的精神疾病之一。 據世界衛生組織的統計，全世界約有百分之三的人口罹患各樣的憂鬱症；依此橫斷面估計全世界的憂鬱症患者多達一億多人；其中，女性約為男性之兩倍 。 大多數的憂鬱症患者有負面思考的習慣，這種不當的思考習慣使得個體容易產生挫折、憂鬱的情緒。