9.自我意识与心理健康[悦纳自我].docVIP

（一）气质 气质是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。相当于我们日常生活中所说的脾气、秉性或性情。 强度：如情绪体验的强弱、意志努力的程度等； 速度：言语、知觉、思维的速度等； 稳定性：如注意力集中时间的长短等； 灵活性及心理倾向性和指向性上（如内向、外向等）。 这种特征既决定了个体心理活动的动力特征，又给每个人的心理活动蒙上了一层独特的色彩。 曾经有人设计了这样一个有趣的情境： 有四个分别属于不同气质类型的人去剧院看戏的都迟到了。 胆汁质的人会和检票员大吵大闹，而且不顾阻拦闯进剧院； 多血质的人看到入口处看守很严，就会设法从别的门进去； 粘液质的人会很规矩地等着，直到中场休息再进去； 抑郁质的人就会抱怨说：“真倒霉，偶尔来看一次戏就进不了门。”说完就掉头回去了。 艾森克的人格维度P168 1、胆汁质——夏天里的一团火 胆汁质（兴奋型）：热情、直率、精力旺盛、勇敢积极、行动敏捷，能够以极大的热情投身于事业，克服在达到既定目标道路上的重重困难。 有理想、有抱负，有独立见解，做事迅速，行为果断，表里如一；不愿受人指挥，而喜欢指挥别人； 但是，情绪容易激动，心境变换剧烈，脾气暴躁，具有很高的兴奋性和较弱的抑制力，一旦精力消耗殆尽，往往对自己的努力失去信心。 胆汁质的人适合做开拓性的工作，如进入商界会有不错的成绩，但是要克服自制力不足的毛病，否则成不了大器。? 2、多血质——喜形于色，喜怒都在展现中 多血质（活泼型）：神经过程平衡而灵活，多血质的人具有活泼好动，反应迅速，情绪发生快而多变，兴趣容易转移等特征。 易于适应环境的变化，性情活泼、热情，善于交际，适应性强，在群体中精神愉快，相处自然，常能机智地摆脱困境； 他们在学习和工作上肯动脑、主意多，不安于机械、刻板、循规蹈矩，常表现出较强的工作能力和办事效率； 对外界事物兴趣广泛，但容易失于浮躁，见异思迁。适合从事多变和多样化的工作。 他们是杰出的活动家，对事业有浓厚的兴趣，并能够持续很长的时间，但是如果工作受挫或需要付出艰苦努力时，热情就会锐减。记者、管理人员、律师、公关与人事工作很适合他们。 3、粘液质——冰冷耐寒 粘液质(安静型)：神经过程均衡，但灵活性差，表现为安静稳重，善于忍耐，沉默寡言，情绪不易外露，外柔内刚，沉静多思，但固定性有余而灵活性不足。 凡事深思熟虑，力求稳妥，一般不做无把握的事情，在各种情况都表现出较强的自我克制能力； 与人交往时，态度适度，不卑不亢，不爱抛头露面和作空泛的清谈； 学习、工作有板有眼，踏实肯干，严格恪守既定的生活秩序和工作制度。是最佳的合作者，也是最容易得到上司认同的下属。 但他们过于拘谨，反应缓慢、不够灵活，不善于随机应变，固定性有余而灵活性不足，有墨守成规、因循守旧的表现。 适合从事一些固定性强，但需付出细心谨慎的工作，如文秘、行政主管、收银员等。 4、抑郁质——秋风落叶 抑郁质（抑郁型）：细心谨慎、感情细腻、行动迟缓，较孤僻、善优思、疑虑重重，缺乏果断。自己心里有话，宁愿自己品味，不愿向别人倾诉； 他们的神经过程较弱，在生理上不能够忍受太大的精神紧张，厌恶那些强烈地刺激；即使是微弱的刺激，也会当作较强的作用来感受； 情感体验丰富深刻，感情细腻而脆弱，善于觉察别人不易察到的细小事物，常常为一些微不足道的事情动感情。 喜欢独处，与人交往时显得腼腆、忸怩，善于领会别人的意图，在团结友爱的集体中，很可能是一个容易相处的人； 在学习、工作一段时间后，常比别人更感疲倦；在困难面前常怯懦、自卑和优柔寡断，面临危险情势紧张、恐惧。 抑郁质的人成为艺术家的比率比较大，一些需要细心观察和感受的工作也很适合抑郁质的人，如护士、心理咨询员、幼儿教师等。 有一项关于大学生气质类型的调查表明： 大学生中混合型气质多于单一型气质。总的趋势是多血质类型人数最多，共占56.32％；其次为粘液质，占24. 18％；再次为胆汁质，占13.74％；抑郁质类型最少，占5.77％。 文理科大学生四种气质分配的差异是：理科大学生属于粘液质的比文科大学生多；文科大学生中属于胆汁质、多血质、抑郁质的多于理科大学生。 男大学生中属于胆汁质、多血质者多于女大学生，女大学生中属于粘液质者多于男大学生。 作为一名大学生，应该正确对待自己的气质特点？ ①气质特征会对学习活动产生影响 ?②气质对职业也会产生影响 ③了解自己和他人的气质在人际交往中也有重要意义。 【乐嘉《色眼识人》《色彩心理学》】 讨论 某班学生准备举行一场辩论会，现有以下工作准备分配： 公关、宣传、接待、联络、选手签到、资料准备 你如何将这些工作分配给具有多血质、胆汁质、抑郁质、粘液质等不同气质类型的工作者呢？即如何分配才能人尽其