小学与初中睡眠调解读.pptx

一、组员概况 二、调查目的? 在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？我们只有经过调查，使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。 五、课题研究过程 第一阶段：在网上搜集资料 ? ??????? 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状 况  （一）导致睡眠不足的原因 一、学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 ?二、缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。 三、是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。 （二）睡眠不足的危害 ?   ?1．影响大脑的创造性思维（人的大脑要思维清晰、反应灵敏， 必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就 会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。 2．影响青少年的生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。 3．导致疾病发生（睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂， 由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生）目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。 ? 现场问答卷？ 你一般几点睡觉？ 上初中你对于睡眠的看法？ 你是否会半夜无故醒来？ 你是否经常熬夜？ 大多数情况下，你第二天的精神状况如何？ 睡眠小贴士 一、 是睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，最好的办法是趟在床 上做几分钟静气功，入睡后，睡眠质量才会最好。 ? 二、 ?是睡前可吃一点养心的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥??因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当的吃些养心的食物将有助于健康。 总结 经过调查，可见证睡眠对我们重要性。 关爱生命，重视生命 谢谢观看