大学新生活,学会心适应解读.ppt

大学新生活，学会“心”适应 --------大学新生适应性心理健康课 大一的时候，不知道自己不知道什么； 大二的时候，不知道自己知道什么； 大三的时候，知道自己不知道什么； 大四的时候，知道自己知道什么。 一、大学新生面临的心理挑战 １．理想与现实的距离 ２．只想得到,付出甚少 ３．人际交往障碍 ４．学习方面的不适应 二、大学新生的自我心理调整 （一）尽快提高生活自理能力，调整心态 案例分析 某女生考入大学后，从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽……”为此，她天天给家里打长途电话诉苦，电话里的哭声让在家的母亲揪心，于是母亲只好请假租房陪女儿读书…… 【故事】：有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。 这个试验揭示的原理是心态影响能力。 ?又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 这个试验揭示的原理是心态影响生理。 很多时候，你无法改变环境， 无法改变他人， 但你可以改变自己面对环境的态度 二．掌握沟通技巧， 学会主动 首先， 要处理好与室友之间的关系 。 ?1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。 主动与别人问好、主动关心别人 、主动帮助别人、主动做一些公益事情。 打水的时候主动代给别人打。 有太阳的时候主动帮舍友晒被子。 主动打扫卫生。 2、学会宽容，学会换位思考。 把自己当作别人、把别人当作自己 退一步，海阔天空。 让三分，心平气和。 国王亚瑟被俘，本应被处死，但对方国王见他年轻乐观，十分欣赏，他要求亚瑟回答一个十分难的问题，答出来就可以得到自由。这个问题就是 “女人真正想要的是什么？”亚瑟开始向身边的每个人征求答案：公主、女、牧师、智者……结果没有一个人能给他满意的回答。有人告诉亚瑟，郊外的阴森城堡里住着一个老女巫，据说她无所不知，但收费高昂，且要求离奇。期限马上就到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫， 女巫答应回答他的问题，但条件是，要和亚瑟最高贵的圆桌武士之一，他最亲近的朋友加温结婚。亚瑟惊骇极了，他看着女巫，驼背、丑陋不堪、只有一颗牙齿，身上散发着臭水沟难闻的气味……而加温高大英俊、诚实善良，是最勇敢的武士。亚瑟说：“不，我不能为了自由强迫我的朋友娶你这样的女人！否则我一辈子都不会原谅自己。”加温知道这个消息后，对亚瑟说：“我愿意娶她，为了你和我们的国家。”女巫回答了这个问题，“女人真正想要的，是主宰自己的命运。”每个人都知道女巫说出了一条伟大的真理，于是亚瑟自由了。 婚礼上女巫用手抓东西吃、打嗝，说脏话，令所有的人都感到恶心，亚瑟也在极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的谦和。新婚之夜，加温不顾众人劝阻坚持走进新房，准备面对一切，然而一个从没见过面的绝世美女却躺在他的床上，女巫说：“我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美女，加温，你想我白天或是夜晚是哪一面呢？这是个如此残酷的问题，如果你是加温，你会怎样选择呢？ 加温回答道：“既然你说女人真正想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决定吧！”女巫终于热泪盈眶 “我选择白天夜晚都是美丽的女人，因为我爱你！” 3、学会控制情绪 一个很重要的技巧： 先处理情绪再处理事情 案例分析： 小朋友A和小朋友B抢玩具，A没抢到，大哭~~~ 老师： “哭什么哭？本来就不该和别人 抢东西！不许哭！抢东西是错误的