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第一章 心理健康绪论 第一讲 绪论 1、心理健康的概念 2、心理健康对于大学生健康成长的重要意义 3、大学生心理健康的标准 4、大学生常见的心理问题 5、增进大学生心理健康的途径 6、心理健康问卷 1、心理健康的概念 健康的概念 传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 健康 生理健康 心理健康 心理健康：是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，个体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。 2、心理健康是大学生成功发展的必备素质 大学生心理问题日趋严重 近年来,我国大学生中存在的心理障碍问题日趋严重。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54.4%。有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中，有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。 近几年大学生自 杀现象呈上升趋势。 某高校一女生坠楼身亡。 马加爵事件 清华学生伤熊事件 复旦大学投毒事件 心理健康——大学生成功发展的必备素质  1、心理健康是大学生身心健康发展的需要。 2、心理健康是大学生适应社会的需要。 3、心理健康是大学生成功发展的需要。 3、大学生心理健康的标准 心理健康的“相对性” “心理健康”与“心理不健康”没有明显的分解线，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。 “不健康≠有病” 心理康宁 心理问题 心理障碍 精神疾病 心理健康状况序列 心理不健康的类型 第一类型：一般心理问题 (1)存在内心冲突,并因此而体验到不良情绪(如自责); (2) 不良情绪持续满一个月,或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解; (3)仍在相当程度的理智控制下,始终能保持行为不失常态,基本维持正常生活/学习/社交,但效率下降。 第二类型：严重心理问题 (1)由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起,并体验着不同的痛苦情绪(如失落、愤怒等); (2)痛苦情绪间断或不间断持续两个月以上,半年以下; (3)短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单纯依靠“自然发展”或“非专业性的干预”却难以解脱,对工作、生活有一定影响； (4)出现泛化,即痛苦情绪不但被最初的刺激引起,而且与最初的刺激相类似、相关联的刺激,也可引起此类痛苦 第三类型：神经症性心理问题 强迫症、抑郁症、焦虑症、恐惧症等 注意：是否有心理障碍或精神疾病，不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。人们在遇到挫折时，出现一些情绪反应和躯体症状，本来属于正常现象，可有些学生却盲目给自己“诊断”为某种心理障碍，如焦虑症、抑郁症、强迫症等，这对降低紧张情绪和缓解心理痛苦是很不利的，这种消极的暗示作用有时还会使情绪和躯体反应进一步加重，反而给身心调整带来障碍。 （1）智力正常 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。 正常人的IQ在90到109之间，110到119是中上水平；120到139是优秀水平；140以上是非常优秀水平；而80到89是中下水平；70到79是临界状态水平；69以下是智力缺陷。 （2）情绪健康 其标志是心情愉快和情绪稳定。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。 （3）自我意识健全 自我意识健全的人应该是具有自知之明，在自我认识、自我体验和自我控制等方面能够协调一致，并且进行积极的自我肯定，独立的与外界保持协调一致，能够将理想自我与现实自我和谐统一，具有灵活性，有积极的目标意识和内省意识。 （4）人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。 （5）社会适应正常 个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应对环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况