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孕妇学校培训课件 第一部分 孕程介绍整个个孕期从末次月经开始算起， 共计280天，40周，每4周为一个月（同自然月不一样头三个月为孕早期，后三个月为孕晚期，中间的四个月为孕中期足月健康婴儿的标准：身长在50厘米以上，体重在2500克-4000克之间孕26周-36周，为胎儿快速生长发育的时期，妈妈需补充足够丰富的营养；孕5个月-6个月之间，为胎儿脑细胞迅速生长阶段 ，妈妈需补充相应的营养（孕早期前8周为脑细胞形成阶段）整个孕期， 孕妇体重增加10-12.5公斤为正常范围， 其中4-5个月增加约为4-5公斤；6-10个月增加约为5-6公斤。 但由于我们这批妈妈的孕期大部分在冬天，天冷食欲会很好，所以体重增加可能会大于这个标准。一，营养1、需要补充充足的碳水化合物、脂肪，这是身体所必需的尤其要提到，好多准妈妈怕胖， 不吃主食， 不吃肉，这对宝宝是非常不好的， 准妈妈应该多吃一些粗粮和瘦肉，对宝宝很好；2、补充各种维生素和微量元素，特别提到下面三种：（1）叶酸??准妈妈们在孕前三个月和孕后前三个月都要补充叶酸，具体剂量标准，大致为克-毫克；对于预防宝宝畸形什么的大有好处；（2）铁??孕妇如果缺铁，血色素就会低，如果太低，对宝宝和孕妇都不好，孕妇的血色素必须高于1克， 否则就要补铁啦，多吃瘦肉和一些含铁的蔬菜，可以多补铁，还提到了养血饮，这个好像是中药，补血很好的；（3）钙 孕妇一定要补钙，否则对宝宝的骨骼发育会有影响，而且对孕妇自己也不好， 尤其是产后更要补钙。所以一般医生建议孕5个月后就要补钙了，而且哺乳期更要补钙。??孕妇每天的钙需要量大概为1200克。 钙是很不容易被人体吸收的， 最易被人体吸收的是碳酸钙，也只能吸收40%，所以仅凭吃饭和喝奶是远远不够的。建议孕5个月以后的孕妇每天吃一片钙片，推荐乐力钙和钙尔奇D， 每天晚上吃一片就好了。还要多喝奶。（4）纤维素 孕妇到怀孕4个月后， 便秘的程度会严重，补充维生素会缓解便秘，而且消耗体内过多的糖和热量。多吃蔬菜可以补充纤维素。（5）水 建议每天要喝够水，不要等口渴再喝。建议喝白开水最好，过多喝饮料容易造成宝宝血管老化等很多问题。???咖啡要少喝，最好不喝。可以喝淡绿茶。 综上，每天的饮食量如下：??主食 6两；??瘦肉 2两，鸡蛋???? 1-2个，蔬菜???? 1斤，水果??? 1斤，牛奶??? 250克-500克 二， 保健孕妇一定要多运动，不但可以使分娩过程变得轻松， 而且对于控制体型， 预防妊娠糖尿病，高血压都有好处。??推荐的运动如下：1、????散步：尤其是饭后半小时；2、????游泳 ??? 3、 瑜伽。另外，孕妇每天应该睡觉达到10个小时，作息要有规律，（不可以晚睡早起，不吃早饭）。睡觉姿势侧卧最佳，左右均可，左侧较好，但因人而异，只要侧卧就好啦。 第三部分 孕期检查的内容与必要性（一）一般而言孕妇从16周-18周期间到医院建档（就北京医院而言），之后就开始例行的孕前检查了。孕检的频率如下：孕28周以前，每4周检查一次；孕36周以前， 每2周检查一次；孕36周以后，每周检查一次。特别强调的是遇到有身体不舒服的， 一定要随时就诊，千万不要不在乎，也不要自己乱用药，或是用家里老人的偏方什么的。还有，好多孕妇，在孕早期，孕中期检查都很积极，但到了孕晚期，觉得宝宝已经长成了，只要自己没觉得不舒服，就不去医院检查，这是非常不对的，因为存在妈妈正常，但宝宝在子宫内生存内环境恶化的情况，所以到了孕晚期，一定要每周都去医院做检查（二） 孕期检查的各项内容1、 每次孕检都要进行的项目：（1）血压和体重，??检查这两项对于控制和预防妊娠期糖尿病和高血压有很好的作用，姐妹们一定要定期查。 ( 2) 尿常规，主要是检查尿蛋白指标；（3）血常规，主要检查准妈妈的血色素指标。??姐妹们拿到化验单后可以自己关注一下以上两项指标是否为正常范围。2、孕16周-24周期间，必须做第一次B超筛查，这次筛查主要是胎儿重大致死致畸筛查。3、孕24周-28周， 必须作孕妇的糖尿病筛查4 、孕32周， 这次的检查最详细，全面，包括（1） B超，确定宝宝的生长发育是否符合孕周， 如果不符合，医生会做相应的治疗调节（2）确定胎位，为分娩做准备， 臀位的可能性只有8%， 若最后分娩前宝宝还是臀位，就只能剖啦。（3）测量骨盆（4）胎心监测。 妈妈们应该从20周开始关注宝宝的胎动了，最理想的是每天早、中、晚各一小时数胎动， 每小时宝宝动3次以上属于正常地，尤其是在孕晚期，更为重要。 而且，越到晚期， 妈妈越要定期检查，好多准妈妈到了后期，就不像早期那样积极检查了，就等着分娩了，这样对宝宝很不好，到了孕晚期，宝宝的各项身体器官已经具备在妈妈体外生存的可能，有时，宝宝在母