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孕妇如何科学过冬 2011-11-17 16:20:33 怀孕期分类 胎宝发育 孕妇过冬：如何保暖不上火？ 冬季，准妈妈的护肤秘诀 孕妇冬天怎样洗澡才安全 孕晚期洗澡要注意哪些方面？ 妊娠期常见的3大并发症 早期干预对早产儿的重要性 怀孕晚期孕妇的变化 孕中期孕妇的变化 胎儿宫内窘迫 胎位异常 孕期检查 孕期小腿爱抽筋怎么办？ 准妈关于宫缩的6大疑问 准妈妈如何记录胎动 准妈妈如何提升睡眠质量 孕期如何合理运动 孕期皮肤护理建议 如何应对孕早期乳房不适 脐带绕颈 胎位不正与矫正 胎儿监护 孕期疾病 胎宝宝总打嗝，正常吗？ 孕晚期舒心睡眠的小对策 10招帮准妈妈预防感冒 宫外孕的治疗与术后恢复 孕期禁用或慎用的中药 孕期禁用或慎用的西药 不可忽视的孕期不适 孕期用药原则 孕期水肿 宫外孕的症状与急救措施 胎教宝典 兔宝宝起名攻略 抚摸胎教法 呼唤胎教法 胎教概述 给胎宝宝做绘画胎教 每日胎教--30个胎教小故事 准妈妈须慎用新奇胎教法 金喜善的独家胎教计划表 养猫孕妇可能更易生男孩 9月孕妈咪当月“孕”势 营养饮食 孕妈咪冬日保健温馨手册 孕妇冬季如何吃水果 孕妇如何科学过冬 适合准妈妈“过冬”的保健食材 孕妇如何科学过冬 孕期补钙三步曲 怀孕了要与茶和咖啡说再见？ 孕期饮食与补锌 孕期补充维生素A 孕期补充维生素B 待产分娩 分娩前的日常生活注意事项 分娩前心理准备重于物质准备 海外生子十大中国明星 花6万元就能“境外生子”? 出国生子—中国夫妇的美国梦 富裕阶层纷纷生美国人当投资 海外生子成中国准妈追逐热点 中国白领海外生子潮 赴港生子60年后方享受到福利 香港生子调查：多数是二胎 怀孕期专题 　　冬季气候寒冷，对孕妇是一个严峻的考验。为了孕妇平安过冬，孕妇该怎么保养呢，饮食吃些什么好？保持良好的情绪孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查，结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的，能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形，严重者会引起流产、难产或死胎。　　严防病毒感染冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。孕妇尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病，应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。　　做好保暖整个冬季气温很低，常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，因此，做好保暖十分重要。要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；注意室内空气新鲜流通；室内温度以21～24为宜，并力求恒定；每天收听天气预报，根据气温变化，适时增减衣服，要穿得暖和一些；天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。身体锻炼孕妇进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季孕妇要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合孕妇的一项运动。　常晒太阳孕妇对钙质的需求量比一般人要多。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇常晒太阳有益于钙的吸收和利用，每天应至少晒太阳半小时。　加强营养孕期营养对胎儿的发育至关重要。大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状；阴虚体质多食滋阴清热的食物。如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等；阳虚寒性体质多食温性食物。如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。特别提醒孕妇：人参、蜂王浆不宜食用，因为蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。蔬果进补多吃“黄绿色”叶酸是一种