管理之——释放工作压力概论.ppt

全世界心理疾病已成为第四大疾病，全球约4亿人患有抑郁症，英国一半的妇女服用抗抑郁药。 我国抑郁症患者占总人口的4%—8%，约5500万人，导致自杀人数为80万人，远超过年交通事故死亡人数的15万人。 每2分钟有1人自杀，8人自杀未遂。可怕的是，约90%左右的抑郁患者没有意识到并及时就医，成为隐匿在社会中的定时炸弹。 万里培训学校 讲 师：吴 健 3.52压力的释放（修炼法） 二、持之以恒 一张足够大的纸，对折51次， 它的厚度大概有多大？ 0.07毫米 251＝2251799813685248X0.07=1.576亿多公里 地球到太阳的距离1.496亿公里 再伟大的成功也始于平凡的动作，只有坚持积累才会得到质变 那些实现远大目标的人，也是在这样一次次的重复而简单的行动中创造奇迹的。 一、压力概述 二、压力的利弊 三、压力的释放 1、压力测试 2、食疗法 3、运动法 4、事件优先法 5、修炼法（2） 四、内容回顾 内容提要 万里培训学校 讲 师：吴 健 3.53压力的释放（修炼法） 三、充满自信 每天早晨或晚上对自己说“我是最棒的！！ 一、压力概述 二、压力的利弊 三、压力的释放 1、压力测试 2、食疗法 3、运动法 4、事件优先法 5、修炼法（3） 四、内容回顾 内容提要 万里培训学校 讲 师：吴 健 3.54压力的释放（修炼法） 四、勇于承担 问题到此为止！ “这是我的错” 放弃了承担，就等于放弃了机会！ 一、压力概述 二、压力的利弊 三、压力的释放 1、压力测试 2、食疗法 3、运动法 4、事件优先法 5、修炼法（4） 四、内容回顾 内容提要 万里培训学校 讲 师：吴 健 3.55压力的释放（修炼法） 五、选择好的心情 懂得激励自己 今天开不开心完全在于你； 给自己一点掌声，买束鲜花 1、不要拿自己的错误来惩罚自己 2、不要拿别人的错误来惩罚自己 3、不要拿自己的错误去惩罚别人 一、压力概述 二、压力的利弊 三、压力的释放 1、压力测试 2、食疗法 3、运动法 4、事件优先法 5、修炼法（5） 四、内容回顾 内容提要 万里培训学校 讲 师：吴 健 3.56压力的释放（修炼法） 六、脸皮厚一点，勇敢再多点，你将所向披靡 大胆的站出来，让别人认识你。 积极主动，机遇往往青睐于这样的人。 不要太在乎别人对你的评价。 人脉=钱脉 关系=实力 一、压力概述 二、压力的利弊 三、压力的释放 1、压力测试 2、食疗法 3、运动法 4、事件优先法 5、修炼法（6） 四、内容回顾 内容提要 万里培训学校 讲 师：吴 健 3.57压力的释放（修炼法） 七、懂得放下 天下本无事，庸人自扰之 放下心中沉重的包袱 有舍才有得 菩提本无树 明镜亦非台 本来无一物 何处惹尘埃 一、压力概述 二、压力的利弊 三、压力的释放 1、压力测试 2、食疗法 3、运动法 4、事件优先法 5、修炼法（7） 四、内容回顾 内容提要 万里培训学校 讲 师：吴 健 3.58压力的释放（修炼法） 八、把心放宽 懂得包容 一、压力概述 二、压力的利弊 三、压力的释放 1、压力测试 2、食疗法 3、运动法 4、事件优先法 5、修炼法（8） 四、内容回顾 内容提要 万里培训学校 讲 师：吴 健 3.58压力的释放（修炼法） 八、把心放宽 懂得包容 一、压力概述 二、压力的利弊 三、压力的释放 1、压力测试 2、食疗法 3、运动法 4、事件优先法 5、修炼法（8） 四、内容回顾 内容提要 万里培训学校 讲 师：吴 健 内容回顾 内容提要 一、压力概述 二、压力的利弊 三、压力的释放 四、内容回顾 万里培训学校 讲师：吴 健 感谢各位的聆听！ 祝各位工作顺利！ 1.阿道夫·默克勒 　　德国第5大富豪阿道夫·默克勒由于全球金融危机导致他的商业帝国陷入了财政困境，默克勒不堪投资失败、资产大幅缩水，于今年1月5日扑向一辆疾驶而来的火车卧轨自杀，震惊了整个德国。 　　身家超过92亿美元 　　阿道夫·默克勒现年74岁，他以超过92亿美元的身家在2008年的《福布斯》全球富豪榜上排名第94位。 阐述中国教育的弊端：小学生单肩包、双肩包、拉杆箱，减负口号喊了多少年，越喊越重。也不知道那个混蛋想起来说“别让孩子输在起跑线上”，你要知道：人生的赛跑不是刘翔百米短跑，而是一场马拉松。 考上大学本是一件让人高兴的事，可当不同的人去面对的时候缺有不同的反应，这就意味着不同的个体之间存在差异，个体的差异是压力心理模型存在的重要的契机 个人：个人性格，抗压能力反应 潜能的力量：人类的潜意识具