心理健康主题班会概要.pptxVIP

商英2班 2015年5月29日 大学生心理健康教育 主题班会 心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的， 通过运用健康管理的方法，以校园环 境、功能环境的改善为主，人 文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。 一.心理健康的定义 1.先天遗传的好坏 2.外界刺激的优劣 3.心理素质水平的高低 4.心理保健服务的有无。 二.制约因素 1.注意优婚优生，避免先天缺陷； 2.优化现实环境，减少不良刺激； 3.加强心理修养，提高心理素质； 4.接受心理教育，学会心理调适 5.主动向人求助，及时缓解心病 三.维护途径 1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价 值感。 2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 四.心理健康的标准 6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。 7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 8.有切合实际的生活目标。 9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。1 心理测试题 心理压力测试一： 你觉得总有一种无形的力量在背后揪着你吗？让你夜不能寐，心情总是不能放松。其实生活是自己的，只要你调整心态反过来控制住糟糕的局面，就能安然创造生活了。下面就让我们一起来做个心理压力测试看看你的压力来源是哪里？ 　　测试：如果下面有四种口味的章鱼小丸子，你最喜欢吃哪个口味的呢？ 　　A、贡丸 　　B、爆浆濑尿牛丸 　　C、小鱼丸 　　D、珍珠丸子 测试结果： 选A（贡丸）的童鞋：说明你的压力来源于身边的小人。有时候办公室生活太枯燥，自然会谣言四起，于是你的心情也因此而受牵动。虽然说是谣言，但是空穴来风，未必无因。应该数人都相信这个理论，有些人就是会莫名其妙招惹小人，内心缺乏安全感，你也不知道将来会发生什么事情。因为对现在的情况不太乐观，所以总是焦躁不安。 　　 选B（爆浆濑尿牛丸）的童鞋：　　 选择第二种牛丸，说明你的压力来源于你本人。你这个人爱多愁善感，没什么事情就喜欢伤春悲秋，所以常常让自己陷入莫名的忧郁当中。你的压力就是因为你想太多了，很多事情都已经发生了，但是你还是希望有力挽狂澜的一天。所以你总是问自己是不是真的做错了，于是常常深陷其中，不能自拔。 测试结果： 选D（珍珠丸子）的童鞋：你的压力来源于，你对未来缺乏安全感。也许你对现状不太满足，甚至有时候会恨自己不成钢。其实你是属于完美主义者，有时候希望可以做到黑白分明，不存在灰色地带，但是事实往往不尽如人意，通常其他人都不能好好配合你的做法，所以你总是觉得孤芳自赏，没有人明白自己。 选C（小鱼丸）的童鞋：说明你没什么压力。你懂得如何自得其乐，一个人只是一种状态，而孤独是一种心态。但是你心中富有，并不觉得应该用压力来诠释生活。你也不会浪费时间去忧郁难过，毕竟开心也是一天，不开心也是一天，为毛不开开心心地度过每一天呢？应该把每一天当作世界末日来过，这样的人生才会多姿多彩。 心理压力测试二： 以下这幅图中的每个方格相邻中的小圆点都是小白点，下面就来根据你所看到的现象来做个心理压力测试看看你的心理压力是怎样的吧。 一直盯着图片看， 你会看到怎样的现象？ A、图中有黑色的小点在 闪动 B、图中有很多黑色 的小点在快速的闪动???? C、图中黑白分明， 没有小黑点在闪动 测试结果： 　A、（图中有黑色的小点在闪动） 在生活中有压力。　　你是一个生活中压力特别大的人，有时候一件小事情都会让你不开心，面对问题时，也是找不到好的解决方法。所以啊，不管是职场中还是学业中你都是有压力的。 　　B、(图中有很多黑色的小点在快速的闪动) 在生活中的压力相当的大。??　　你的生活压力更大，有时候甚至自己都不知道要如何的快乐，即使一件很开心的事情在你面前，你也会觉得这没有什么，所以常常让自己陷入痛苦，身边的人也不会