心理课：给真我一面旗帜2概要.pptVIP

 第6课 给自己一个微笑 魔镜魔镜， 谁是世界上……？ 抬头挺胸走快步 把你走路的速度加快25% 身体的动作是心灵活动的结果 借着改变姿势与速度，可以改变心理状态 练习当众发言 信心的“维他命”。 渺茫的诺言：等下一次再发言。 两人一组， 对视1分钟， 体会过程中 自己的想法和心情 练习正视别人 让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能赢得信任。 大声念一念 我是……即使我有些缺点，但有更多优点 我就是我，我无条件的接纳我自己。 我开始喜欢我自己，我爱惜我的身体，我爱惜我的灵魂，我爱惜属于我的一切 我是一个有价值的人，我是世界上独一无二的我。我的体内，蕴含无限潜能。 我是一个积极的人，我每时每刻告诉我自己，一定有好事发生在我身上 认识你自己的价值观——讨论会 自卑产生的原因 （1）自我认识与真实自我之间存在差异。 （2）人与人之间的天赋差异被看得太神秘。 * 出门照镜子 走路摆pose 说话带yes 重在多尝试 不怕看eyes 出门照镜子 走路摆pose 不要担心你会显得很愚蠢。 每次发言或表现后给 自己多些肯定 说话带yes 光 炯 目 炯 不怕看eyes 重在多尝试 尝试,才有机会 不尝试, 就不能发现自己的能力 1.在台上的感觉如何？ 2.你对台上的同学持有怎样的看法？ 一男人M 要与未婚妻 F 相会结婚，但两人一河相隔，M 必须要借船过河才能见到 F，于是他开始四处找船。 这时见一个女子 L 刚好有船，M 跟 L 借，L 遇到 M 后爱上了他，就问：我爱上你了，你爱我吗？M 比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱你。这么一来，L 死活是不把船借给 M ，她的理由是：我爱你，你不爱我，这不公平，我不会借你的！M 很沮丧，继续找船，刚好见一位叫 S 的女子，就向她借船，S 说：我借给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你必须留下陪我一晚， 不然我不借你。M很为难， L 不借他船，S 如果再不借他的话就过不去河与 F 相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼岸的未婚妻，他不得不同意了 S 的要求。次日，S 遵守承诺把船借给了M。 见到未婚妻 F 后，M 一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借船的故事跟 F 说了。可惜，F 听了非常伤心，一气之下与M 分了手，她觉得 M 不忠，不能原谅。F 失恋了，很受打击。 这时 M 的生活里出现了位女子 E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一直让他耿耿于坏，E 问 M 是不是有什么话要跟她说，于是，M 一五一十地把他和 L、S、F 之间的故事讲了一遍。E 听了后，说，我不会介意的，这些跟我没关系。 请你把这几个人排列个次序，标准是你认为谁最好，谁第二，谁第三，第四，第五？这个M 男也算在内的。建议不要想太复杂，也不需要考虑大众看法，你认为谁做得好就是好。 你最重视什么？ 你的潜意识告诉你最想要的是什么？ M——金钱（Money） L——爱情（Love） S——性（Sex） F——家庭（Family） E——事业（Enterprise）。 心理测试：你的自信心如何？ “是”的后面打√ ，“否”的后面打× 1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张? 2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕? 3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法? 4.你交新朋友困难吗? 5.和陌生人交谈时难以启齿吗? 6.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗? 7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的? 8.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗? 9.你是否经常有意争取别人的恭维? 10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗? 11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗? 12.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗? 13.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗? 14.你常嫉妒同学的成功吗? 15.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗? 16.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗? 用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。 0～20分，你很有信心； 21～40分，你的信心尚佳，但你还应再改进； 41～60分，你的自信程度不理想，应努力加以改善； 61～80分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。 *