健康的观念剖析.ppt

对于自己的健康与 8%医疗条件(医生水平+医院条件) 的关系，通常会有两个基本的错误观念！ 健康生命，我主沉浮！ 一、自己无知，太依赖医生。 正确：医生 的天职是：救死扶伤，人道主义。 错误：以为医生 是：包你健康，管你吃饭。 二、自己偏执，拒绝医生。 偏执错误：穿白大褂的，有60分毕业的，也有90分毕业的， 每天都有名医病死！相信谁？生老病死，顺其自然? 对医疗丧失 信心，耽误时机，铸成大错。一旦生病，又狗急跳墙，乱投医。 正确观念：既要求医，更要求己！ 有病一定要看医生，健康靠自己！ 疾病交给医疗，要远离疾病，赢得健康要靠自己。 健康=40%客观+60%主观 观念: 七 决定健康的主观要素？ 五大主观要素 * * 编著：北京超越运作中心 健康观念篇 古人对健康的认知 《黄帝内经》 第一篇 上古天真论篇 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。 乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？ 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 WHO (世界卫生组织)早在1948年成立之初的宪章中指出: 健康不仅是没有疾病和不虚弱， 而且是身体、心理、社会 三方面的完满状态。 1990年 WHO 对健康的阐述是： 在躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康 四个方面 皆健全。道德健康的内容, 是指不能损害他人利益来满足自己 的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则, 约束自己及支 配的思维和行为, 具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能 力。 1999年WHO制定的健康标准是:(生理)五快(心理)三好 生理方面（五快） 1.吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭； ***说明内脏功能正常。 2.走得快：行走自如，活动灵活； ***说明精力充沛，身体状态良好。 3.说得快：语言表达正确，说话流利； ***表明头脑敏捷，心肺功能正常。 4.睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒； ***说明中枢神经系统兴奋， 抑制功能协调。 5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松； ***说明肠胃，肾功能良好。 有人说“快 ” 最重要！ 当今世界已经不是大鱼吃小鱼，而是快 鱼吃慢鱼。 心理方面（三好） 1.良好的个性： ---情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰满、 胸怀坦荡、豁达乐观； 2.良好的处事能力： ---观察问题客观现实，具有良好的自控能力， 能适应复杂的环境变化； 3.良好的人际关系： ---助人为乐、与人为善、有好人缘、保持心情乐观。 据世界卫生组织（WHO）的 一次全球性调查显示： 事实上人类健康的现状是怎样呢？ 真正健康者 仅占有 5%， 有病的 人占 20%， 而 75% 的人处于一种似病非病， 介于疾病与健康之间的亚状态。 观念就是认识和相信! 最重要是相信! “ 观念 ” 是什么意思? 什么是健康观念? 您相信 健康很重要吗？ 您相信 您可以拥有健康吗？ 您愿意为拥有健康而付之行动吗？ 拥有财富未必拥有健康！金钱买不到健康！ 拥有知识未必拥有健康！知道没做到,不会拥有健康！ 而不断加强和提升健康观念，就会赢得健康！ 首先让我们加强和提升观念 观念:一 认识生命，认识健康 17世纪伟大的科学家罗伯特.玻意尔曾经说过： 一个理智的灵魂住在一间叫作身体这么神圣的 大宅内，而对他的具体情况完全没有认识，是 一种最大的耻辱！ 中国有句俗语：人贵有自知之明！ 应该包括对人的身体（硬件）和心灵（软件）的生命知性。 一.生命三要素: 空气(阳光),水和食物; 二.生命的意义: 1.健康(自身): 身心健康; 2.幸福(得到): 爱情,友情;财富,成就;尊敬,地位; 3.贡献(付出): 对家庭,社会,国家,人类; 三.健康的五要素: 1.乐观的心态; 2.适当的运动; 3.充足的睡眠; 4.均衡的营养; 5.良好的习惯; 生 命 的 意 义 观念:二 人 活在世上大约只有 3 万 多天, 生命对于每一个人都只有一次 ! 其中有 1/3 的 1 万天，是睡眠在床上。每年中，又有 52 个 星期双休日，和约10 天节假日，每年不工作的日子有114天。 每天工作 8