中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩剖析.ppt

四、结语 通过这节课，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。 认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展； 认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展； 认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。 2、达到新三好学生标准 符合道德规范适应社会发展的好公民；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子； 具备创新精神立志自主成材的好青年。 1、做到六个认识 让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。 让我们自己为自己喝彩！ 让我们大声对自己说： “我是最棒的！” 图注： 尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！ 如果你觉得你不快乐，看看他们。 如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。 如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？ 当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。 如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？ 如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？ （左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。 ? （左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有 （左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？ （左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？ （右）他只有一种牌子。 （上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。 现在对心理健康的标准是这样定义的： 　　 一、具有充分的适应力； 　　二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 　　三、生活的目标切合实际； 　　四、不脱离现实环境； 　　五、能保持人格的完整与和谐； 　　六、善于从经验中学习； 　　七、能保持良好的人际关系； 　　八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 　　九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 　　十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求； 这些 你都有吗 ？ 自我安全感； 能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。  摆脱忧郁情绪的方法： 1、 不要为自己寻找借口2、 再给自己一点爱3、 分散你的注意力4、 改变你的行为5、 了解自己的极限6、 相信自己，也相信他人7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活8、 向朋友诉说自己的烦恼9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”10、把复杂问题分解成简单的问题11、倾尽全力完成一件事12、运动是自救的基础 一、从几则真实的事例谈起 事例一： 不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这 样的一段对话—— 天煞孤星：生存！到底为了啥？ （过客）答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你 的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存， 而是要在生存的过程中获得一些人生价值。 天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！ 事例二： 摘自一位同学的日记—— “那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母 还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时 自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常 有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果 塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是 空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一 刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是 我的父母我的家！” “上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！’父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心里会舒服一些。” 事例三： 一位初三的同学在上学期家长会上的发言：