孕期营养规划DOHaD妈妈班讲课内容-强化版.ppt

* 最后，请允许我进行一个简单的小结： 我们今天的分享中，首先，揭示了都哈理论的核心观点——孕期营养会影响宝宝一生的健康。 由此观点得知，准妈妈在孕期需要格外注意合理膳食、均衡营养。 怎样做到这一点呢？我们接下来介绍了“食物交换份”配餐法，帮助准妈妈做到合理膳食、均衡营养。 其次，如何知道自己的营养是否合理呢？通过监测体重、了解孕期适宜增长体重，明确自身营养状况，防止体重过快或过慢增长。 除了体重监测，专家建议，孕妇应尽早去专业的孕期营养监测中心进行专业营养监测。 * 今天的分享就到这里。 中国DOHaD都哈联盟愿与您携手为宝宝的未来培育更多可能。 谢谢！ 让我们现在就行动起来！ * 各位准妈妈，大家好，今天很高兴能和大家一起分享孕期健康与营养的相关知识，我们今天的主题是——都哈，孕育更多可能。 * A Guide To Optimal Nourishment During Pregnancy * 亲爱的准妈妈们，你们一定希望自己的宝宝既健康又聪明，远离疾病困扰，快快乐乐地长大。为了实现这个目标，我们现在该怎么做呢？ * （引起学员兴趣和互动） 首先，我想让大家来做个有趣的小测试，大家准备好了吗？ * （引起学员的兴趣和互动，一条一条引入，让学员分别说出三种不同的结果，重点：最后一个结果是什么？先请学员自由回答一会儿，老师暂不要给出答案） 请做以下推断： 第一，如果孕期母亲摄入足够的营养，保持健康的状态，那么宝宝出生时的体重就正常，加之后天的健康生活方式，宝宝成年后的体重也会在正常范围。 第二，如果孕期母亲营养过度，那么宝宝出生时往往会超重，其成年后的体重会是怎么样的情况呢？没错，超重的风险明显升高。 第三，如果孕期母亲营养不良，那么宝宝出生时体重往往会偏低，那这样的宝宝成人后，他的体重又会怎样呢？ * （引起学员兴趣和互动） 有哪位妈妈知道答案的？ * （给出正确答案，并观察学员的反应） 答案是：同样具有较高的超重风险 * （引起学员兴趣和互动，抛砖引玉，引出主题） 我看到有人对这个答案好像不太认可，觉得不可思议。下面我们就来看看这个结果是怎样发生的呢？ * （简单通俗地解释，重点：强调孕期营养不良引起的器官改变可能是永久性的。） 我们先来看孕期营养不良是如何导致宝宝出生体重低的？ 胎儿有一种很神奇的能力，科学家们称之为“胎儿的自预测功能”。如果妈妈在孕期营养不良，胎儿自己本身就会感受到外部环境条件恶劣。在这样的信号指导下，为了适应恶劣的环境，胎儿的重要器官系统就会发生变化，比如：器官缩小，代谢改变和内分泌改变等。 这种适应性的改变可能是永久性的（器官被永久性“程序化” ），不能逆转的。 所以，孕期妈妈营养不良会导致宝宝出生体重低。 * （简单通俗地解释，重点：低出生体重与超重风险高、成人后慢性疾病风险高的关系） 那么低出生体重的宝宝为什么在成年后反而会有较高的超重风险呢？ 来看这个图，如果妈妈孕期营养不良，导致胎儿器官作出适应性的改变，造成出生时体重低；同时，这些器官结构的调整使胎儿对出生后给予丰富（或相对过剩）的食物摄入做出反应的适应性较差，随之代谢系统发生障碍，过多的能量堆积，内分泌系统也发生改变。 胎儿期营养不良的婴儿，出生后给予充足的食物，可能会加速其体重增加，增加的脂肪组织多于非脂肪组织，会使婴儿成年后容易出现肥胖、高血压、高血脂，胰岛素分泌失常，导致患慢性疾病的风险较高。 现在，大家清楚了为什么妈妈孕期营养不良，反而会导致宝宝成年后超重风险高的原因了吧。 （再回顾一下营养过剩与成年后体重的推论，重点：强调一下营养过剩也不好） 与营养不良相反，妈妈孕期营养过剩同样会导致宝宝成年后超重风险高。所以说，营养过剩也不好！ * （总结前面的内容，承上启下，重点：提出营养均衡的重要性 ） 下面我们来看一幅图，我们叫它“微笑曲线” 。横坐标是“发育环境的质量”，也就是指妈妈的孕期营养情况。纵坐标是“宝宝成年后的患病风险”。大家看，当妈妈孕期营养越差，宝宝成年后的患病风险就越高；再看另一头，当妈妈孕期营养越丰富，宝宝成年后的患病风险也越高。这也就是我们前面说的两种情况。 我们不难从这条曲线上发现，只有当妈妈孕期营养均衡的时候，宝宝成年后的患病风险是处于较低的状态。 所以说，要想宝宝有正常的出生体重，乃至其成年后肥胖和患慢性病的风险低，妈妈在孕期就要确保自己营养均衡。 刚才我们讲的这些内容，就是国际上近年来一项突破性的研究理论，在医学界引起了巨大震动和反响。 DOHaD (Developmental Origins of Health and Disease，音译“都哈”)，即健康和疾病的发育起源，在国际医学界引起了巨大震动和反响。 DOHaD理论认为：除了遗传因素，如果生命在发育过程的早期（包括胎儿和婴幼儿