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初中生心理健康教育报告材料（心灵篇） 卷首语 在那样一个季节，我见到了一株草的青翠，一朵花的缤纷，见到了你的幽静滋养的那一池的纯美。就在清晨，不知所措的我们，慢慢地被温柔渴望，蘸着些殷红的美好、成长和淡淡的忧伤，一丝一缕地被青春接纳。而那些走开的，也一样可以在某个清晨，肆无忌惮地怀念那些被春风拂过的日子。——节选自《春风拂过的日子》（1987年。《散文世界》。王维审） 同学们好，很高兴有这么一个机会能够和你们一起来探讨一个关于青春的话题。现在大家看到的是我在读初二的时候写的一篇小散文的一部分，是我发表的第一篇文章，也是我在拥有青春的时候对青春的一点思考。当青春已经不再，当美好的时光已经走远，回头再看这些文字，除了伤感，我找不出其他任何的感觉。青春是美好的，当我拥有的时候没有感觉到它的珍贵，失去了才忽然感觉，原来它真的是那么的美好。同学们，你们能不能告诉我，刚刚踏进青春门槛的你们，刚刚点燃青春之火的你们，对于青春最真实的感觉是什么？你们有烦恼吗？ 心灵篇：积极的自我探索 正像同学们所说，青春期是人一生中最重要的阶段，由于心理和生理的迅速增长，必然会出现成长的烦恼和心理的困惑，由于学习的压力、环境的影响、自身成长的需要、人际交往的挫折、情感的需求以及生理上的发育变化都会对我们的心理形成极大的压力，产生消极的情绪。下面是一些常见的青春期情绪，看看你有没有？ 1、我总是有新的爱好——浮躁心理；2、别人都不行，我最棒——自负；3、我家很有钱——虚荣心；4、他们总是在背后议论我——猜忌；5、将来可怎么办呀——抑郁；6、凭什么他是优秀班干部——嫉妒；7、我的东西你别碰——自私；8、坏了，彻底完蛋了——悲观；9、我总是不如别人——自卑；10、惹我？等着，要你好看——报复心理；11、总是没有人和我玩——孤独感；12、我不管，我就是要这么做——任性；13、等级不同，待遇当然不同——虚伪心理；14、嘿嘿，其实我是在骗他们——说谎；15、我害怕离开家——过分依赖；16、我快要崩溃了——歇斯底里；17、不敢和陌生人说话——胆怯；18、我的世界只有我——自闭；19、急什么，玩会儿再学也不迟——懒散；20、一提学习就头疼——厌学。 同学们，性格决定命运，良好的性格能够改变人的一生，青少年时期是一个人心智、性格的成型阶段。在这个时期我们的心智还没有完全成熟，很容易出现心理问题，比如上面列举的20项。这些问题看起来不起眼，但是它会在不知不觉中影响我们未来的人格走向。而且一旦过了青少年时期，一个人的性格等基本上就定型了。到那时就真的“江山易改本性难移”了。所以我们积极关注我们内心世界，想办法排除那些对我们的性格养成不利的因素。 同学们想不想测试一下自己的情绪状态？ 那么怎样才能拥有良好的理性情绪、塑造我们最美好的心灵呢？下面我就从几个方面简单地谈一点自己的想法。 1、了解一点心理健康常识。 学校心理辅导是帮助学生自我认知、自我接纳、自我调节、从而充分开发潜能、促进心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。作为学生，也可以了解一些基本的、自己可以掌控的心理健康知识，帮助自己及时调节情绪、改善认知。比如心理辅导中常用的“情绪调节技术”，就可以帮助自己在理性、冷静的状态下正确地面对自己的问题、有效地解决自己的问题。现在我就简单介绍一下这项技术包含的内容：（1）认识、接纳和面对自己的情绪。要思考以下问题：我目前最主要的情绪是什么？相应的身体反应是什么？我为什么会有这样的感受？我准许自己有这样的情绪吗？如果不能，为什么？（2）宣泄和恰当表达情绪。表达包括向自己表达，让自己认识目前的情绪状态；向他人表达，经常与老师、同学沟通；向环境表达，当自己不高兴的时候跑跑步、打打球，甚至在无人处高声喊叫、哭泣，再甚者也可以摔点东西。这些做法都可以帮助自己缓解情绪压力，使不良情绪得到调适。（3）增加积极情绪体验。任何事情都有积极和消极两个方面，我们要学会从积极的角度看问题，增强我们的信心、斗志，产生乐观的情绪体验。同学们之所以经常带有消极情绪，大多是由于对人、对己、对事的消极认知评价所致。（4）学会控制、疏导情绪。我们可以尝试使用代偿转移法、幽默法、放松法、制怒法、升华法等来疏导我们自己的不良情绪。 2、给自己一个良好的心态。 凯撒大帝说过这样一句话：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。”所以我们每一个同学都要有一个良好的心态，只要心态好了，那么对每一件事情的感觉也就好了，那么我们就可以找到引领我们心灵的明灯，我们的人生之路才会越走越明亮，越走越轻松。 （结合上周我们班进行的班级岗位竞选谈具体事例。） 从这个例子可以看出来，如果心态积极，就能以某种方式把内心中最常出现的想法转化成事实；如果一