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引趣法对初中生耐久跑教学的有效作用 摘要：耐久跑是中学体育教材中的一项重要内容，是提高耐力、肺活量，提高体能素质最简单有效的锻炼方法之一。本文力求从改变耐久跑教学手段着手，即利用引趣法的教学，从不同的角度、不同的方法来对耐久跑进行教学，以此激发学生练习的兴趣，调动学生学习的热情，唤醒其内部动力，从而提高耐久跑成绩与素质。 关键词：耐久跑 初中生 引趣法 耐久跑在我们教学中俗称中长跑，是以有氧代谢为主的耐力性周期运动项目。一般是指从800米到1000米之间距离的跑步项目，对提高学生的体能，增强学生的身体素质有着重要的价值。 在《2000年全国学生体质健康调研》结果报告出现了以下的情况： 全国青少年学生的体能素质下降，耐力、肺活量在1995年比1985年下降的基础上又有下降，肥胖率上升,其根本原因就在于锻炼不足。学生“不愿参加体育锻炼”的原因排在第一位的是“怕累”“喜欢参加的体育活动”球类占68．5%，而中长跑仅占19．1%，“你希望学校组织的课外活动”的问题，长跑仅占了12．4%。为什么会出现这种情况？由于耐久跑的特殊性，在跑的过程中会出现“极点”现象，而“极点时”则会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、恶心想吐、头晕、跑速下降等不良的反应，产生难以继续跑下去的感觉。这就是学生不喜欢上耐久跑的原因之一。再则由于耐久跑教法单一，内容枯燥，体力消耗大，经常出现“身顺心违，出功不出力”等现象，考核时还会造成身体极度不适。因此耐久跑就成了最不受学生欢迎的教材内容 。但耐久跑是体育考核必测项目之一，所以学生不得不带着“赶鸭子上架” 的心理来应付，除非必要否则绝不主动碰触耐久跑运动。 为了改变这种错误的心理，不形成恶性循环，让学生真正体会到耐久跑的好处及提高练习兴趣，本文力求从改变耐久跑教学方法、手段着手，即利用“引趣法”的教学，从不同的的角度、不同的方法来对耐久跑进行教学，以此激发学生练习的兴趣，调动学生学习的热情，唤醒其内部动力，从而提高耐久跑成绩与形成终身锻炼的意识。 所谓的“引趣法”就是指教师改变传统的教学模式，以学生为主体，利用不同的教学手段、方法，来提高学生学习的兴趣，改变学生学习的态度，养成良好的学习习惯。“引趣法”教学引入课程其益处就在于活跃课堂氛围，营造好的学习环境，让学生主动自觉、自愿地参与到体育课，参与到身体锻炼中。“引趣法”教学以新课程“以人为本”的理念为依据，充分发挥学生的主体作用。让教师从教育的操纵者、主宰者转变为引导者、激发者和服务者，让学生自主地、主动地去学习 一、“引趣法”具体措施 变换跑的形式，转移注意力。 在耐久跑教学中，组织形式的单一是影响教学效果的主要因素。因此，在教学中我们可以利用场地中不断变换的图形，同时采用不同形式的跑动，从而改变单调乏味的练习方法。如在校园内部场地上设计图案：蛇行、对角交叉、螺旋形、五角星、8字形及简单的文字跑等，再对这些所设的图案或文字进行定时跑、变速跑和走跑交替等练习，这种形式的练习，学生们不但不会感觉到累，反而会感到新鲜有趣。 2、运用游戏与竞赛法，提高练习兴趣 初中学生好胜心强，具有喜欢比高低的竞争心理。教师可以在体育教学中经常组织一些耐力性游戏或竞赛的方式来刺激学生，培养他们的集体荣誉：如“抢龙珠”、“自创橄榄球比赛”“男女混合足球赛”或在跑进中按事先规定的各种形式，做各种接力、传递、追随等游戏，还可以采用结伴跑、超前跑、依次跑等练习。同时利用学生的“自强”心理，培养他们勤奋锻炼的习惯：如学校每年组织一次统一的越野赛，这样不仅可以调动学生的积极性，还可以培养学生的集体主义观念。另外，每学期把耐久跑列入必考项目，使学生在思想上高度重视，加强平时的自我锻炼和自我督促，这样不仅养成了学生终身锻炼的习惯，而且也增强了他们的身体素质。 3．项目搭配，提高兴趣 在耐久跑的教学中，教师应选择一些学生喜爱的运动项目与之搭配。同时，对耐久跑练习提出明确具体的要求，规定凡是按质按量完成练习的同学，可以选择自己喜爱的运动项目，自己决定练习的方式。由于这些搭配的项目深受学生喜爱，练习的方式又有一定的自由度，对学生有较强的吸引力。要想参加这些项目，就必须认真完成耐久跑的练习任务，从而使耐久跑的练习质量得到提高。 用障碍法，增强练习情趣 巧设障碍，增加难度，能增强学生耐久跑的练习情趣。如跑越、钻越、跳越、穿越等各种人为或自然的地形障碍跑，利用各种自然地形或在操场上设置一些象征性的自然条件，进行绕过障碍。如过独木桥、小树林、小河、跳过山涧等。教师可引入一段抗战故事创设情境如 ：卢沟桥事变、红军长征等，让学生凭借想象在情境中以各种跑动的形式通过各种障碍来进行障碍跑。这样既培养了学生们的爱国主义精神，又丰富了课堂教学内容，同时也达到了练习的目的。 5。变换环境，增添新