《中医美容学》实训习题集一.胃部保健按摩如何操作二.肠道保健.doc

《中医美容学》实训习题集 一. 胃部保健按摩如何操作? 二. 肠道保健按摩如何操作? 三. 皮肤的按摩常规护理如何操作？ 四. 腰腹部减肥按摩如何操作? 五. 健胸按摩常规如何操作? 六. 卵巢与肾保健按摩常规如何操作? 参考答案: 一. 胃部保健按摩如何操作? （一）腧穴位置准确，各部位用力适当。 60分 （二）操作步骤正确。 40 ①、用温水清洁局部皮肤6肋以下至脐横线以上之间的部位、掌面来回横推数十遍。、拇指腹来回推肋间隙，肋下缘数遍。、拇指腹由上往下推各条经络线数遍。、拇指点穴、揉穴：膻中、巨阙、中脘、承满、梁门、期门、日月、腹哀、足三里。、四指腹揉摩上腹部、胁肋部、脐部。 、拇指侧分推中、上腹与胁肋部。 、掌心揉摩、熨按、推擦胃脘部结束。清洁局部皮肤部、。 、以掌面来回横推上、中、下腹各段十余遍，先上后下。 、拇指腹推腹部各经络线，由上往下推。 、点穴、揉穴：中脘、水分、关门、神阙、天枢、大横、气海、腹结、大巨、水道、关元、府舍。、揉肠：顺时针四指腹深揉腹大圈、小圈。气结处多揉。 、拨筋、震颤、叩击。结束。额部：打圈摩，开始在眉心、额中间打圈，后从中间往两侧打圈，分下中上三横线，收手按压着点，每线重复2-3遍。（均使用双手中指、无名指指腹，忌用食指。）T区眉心应多摩。 鼻部：上下竖推鼻两侧，圈摩鼻翼、鼻头数遍。黑头多应多摩几遍。 上下唇及下巴：以中指绕唇上两侧划弧数遍。下巴区多打圈。 面两侧：由下巴移至面两侧打圈，鼻侧多打圈，之后打圈走4条线，颏中至翳风线，地仓到听宫线，迎香至耳上线，鼻柱旁至太阳线，收手按压点着，每线重复2-3遍。 眼部：绕眼睛划大圈，由内往外走圈，数遍后以第3、4指指掌面，由内向外轻抹上下眼皮。（勿使洗面奶进入眼中。） 轻松整理：双手掌心沾湿后，指掌面由上轻抹整理面部，将残余洗面奶带于手上，洗颈部。 颈部：双手横抹摩洗颈部皮肤数遍。 耳部：指腹摩洗清洁外耳。取洗面奶摩揉皮肤3分钟，以热湿毛巾擦洗，汲干。取涂抹于腹部与腰侧，掌面绕脐顺时针圈摩十遍后做以下动作： 、掌推：双掌交错来回挤推、压推腹部脂肪及肌肉，双侧腰间脂肪以指腹抹起。分上中下三段，持续10—15分钟，至精华膏完全吸收，皮肤发热发红。 、推经络：由下往上推腹部任脉、胃经、脾经、肝经经络线，先以拇指推，后以掌根推，双手交替，各重复数遍。 、点揉穴位：拇指先点后揉以下主穴穴位：上脘、承满、中脘、梁门、水分、神阙、天枢、大横、带脉、气海、腹结、大巨、水道、中极。 ?、点压经络线：以双手拇指循腹部五条经络路线由下至上交替点穴，力达深度至酸胀感（以不疼或微疼为度），每点持续2秒，每条经络重复3遍。 、挤捏皮下脂肪：左右横向挤捏数分钟，以微疼为度。 、揉肠：以四指并拢绕圈深揉，力达肠道，腹内脂肪网膜，最后以大鱼际肌处揉肚脐1分钟。 、捏拿腹肌：抓起皮下脂肪，震颤、弹滑速放。重复约3分钟。 、弹拍：掌震及轻摩舒缓放松至结束。局部皮肤用洗面奶清洁后，先以润白霜涂于乳头乳晕处加以隔离，再取适量健胸按摩膏用手轻擦于乳房范围及周边局部皮肤（不涂及乳头），先做些轻揉舒缓动作划圈：双手双侧由外往内划圈，适当着力。重复15—20遍。、揉圈：中指与无名指指腹绕乳房由外往内深揉乳腺组织。 、点压穴位：以拇指或中指点压，停留3秒钟，手感要求渗透、酸胀而不疼。任脉由下至上压，其余顺肋间隙由外往内，由下至上次序。 任脉：鸠尾 中庭 膻中 玉堂 紫宫 华盖 璇玑 六肋间隙：大包? 期门 五肋间隙：食窦? 乳根? 步廊? 四肋间隙：天溪? 天池? 神封 三肋间隙：胸乡? 膺窗? 灵墟? 二肋间隙：周荣? 屋翳? 神藏 一肋间隙：中府? 库房? 彧中 锁骨下：云门? 气房? 俞府。 、推经络线与肋间隙：由下往上竖推经络线后，由外往内横推肋间隙，纵5线横7线，各线重复数遍。、上提抹推：双手于单侧由下往上提抹，着按于锁骨下，穿插着于肩井穴处，重复一侧5分钟。 、提拿：双手提拿乳房10余次。 、掌揉：双侧掌心托按乳房中部及四周，由外往内揉摩20—30遍。、弹拿：似面部按摩弹拿与弹面颊两种动作。 、轻震、轻抚至结束。清洁局部皮肤小腹、少腹及腹股沟处、横推小腹：以掌面及掌根来回横向伏贴皮肤、渗透慢推小腹十多遍。 、侧推少腹：以指腹与指面推抹侧腹与腰后线，收手按气冲穴部，来回十多遍。 、推经络：由下往上推下腹各条经脉，双侧齐推，重复数遍。任脉：曲骨至神阙线。 肾经：横骨至肓俞线。 胃经：气冲至天枢线。 脾经：冲门至大横线。 胆经：腹股沟至带脉。、推横股与腹股沟线：以指腹横推毛际上缘线数遍。继从额嵴内上缘至腹股沟，来回推抹（疏通肝经与淋巴循环，促进淋巴排毒）。、点揉穴位：先点后揉。 任脉：神阙、阴