大学生如何进行时间管理(改)剖析.ppt

有效管理时间的基本策略 首先必须善于集中精力，一次做好一桩事情； 其次要学会给事情排定先后顺序，把重要的事情放在前面先做；要充分挖掘你身边的资源并加以利用； 为了争取到能产生效益的整块时间，需要有很大的自我控制能力，需要向别人说“不”字的坚强决心； 对学生干部来说，还要专心地投入你的管理工作。 一、一心一意做事情 注意的分配原则告诉我们，一般人在一段时间内只能做好一件事情，有时我们觉得同时做两件事时效果最佳，是因为这两者之间可以互相调剂。 而一般情况下，同时做好两件事的先决条件是必须给每件事足够的精力和时间，否则事情无法做好。 由于启动效应的存在，换着做两件事可能会使你感到一件事做一做，另一件拿起来的时候需要好长一回时间才能恢复过来，这就在无形中浪费了时间。 一种特殊情况的处理方法 通过时间诊断发现，我们可能在固定的时间没有完成预定的作业。 碰到这种情况，我们第一要做的不是拼命地去“加紧学习”，而是找到“效果不佳”的深层次原因 这种原因很可能是“注意力不集中”或者“一心二用”，我们要从这两方面原因入手去改变时间控制的被动局面。 一次做好一件事情 比如，有的同学爱好戴上耳机边听音乐边学习，而科学研究表明边听音乐边学习会降低效率。 听音乐和学习同时进行会对习惯性记忆有一定帮助，但由于我们的学习主要依靠主动式的记忆学习，太多使用习惯性记忆方式会让人对于信息的来源感到不确定，从而影响到记忆的效果 但最好的学习形式，因该是充分调动所有的感官包括去听、去看、去写同一知识才能提高效率，换句话说，同一时间应该使用所有的能量和感官做同一件事情。 一次做好一件事情还包括在上机学习、上网搜索专项资料时不打开聊天系统，不被无关内容所吸引；在进行特定工作时关闭手机，找到一个安静的环境等等。 二、明确的目标是关键 最成功的人，都是能够迅速而果断做出决定的人，他们总是先确定并固定自己的主要目标，然后集中精力并为这个目标而努力工作。 要明确的知道你想要什么。当你埋头学习或者进行学生活动时，往往就会“学而不思则罔”，很容易整日碌碌无为完成一些价值不大的工作。而在你不知道自己打算做什么的时候，会更加经常发生。 你的目标清晰吗？ 目标必须足够清楚，即使一个陌生人看到你的目标并客观地了解你的情况后，都能就你是否应完成每个目标给出一个确定的“是”或者“否”的答复。 “挺忙的，但是好像没有什么成果” 当你意识到这点，问自己“我到底在这里试图实现什么目标么？”你必须尽量清楚自己的目标，为了使你的目标更明确，要把它们写出来。如果你不能明确的定义你的目标，那就不存在是否完成目标的问题。 目标明确化训练方法 可以通过定义和展开一个明确目标来训练自己。 一个目标的周期是九十天，就是一个季度或半个学期。 在这样一段时间里，如果你能确立非常明确的目标，你就可以做出非常大并可以精确量化的改变。 学习策略就是指学习者在学习活动中有效的学习规则、方法、技巧及调控方式。它既可以是内隐的规则系统，也可以是外显的操作程序与步骤。 　　学习策略的基本涵义包括： 　　1．凡是有助于提高学习质量、学习效率的程序、规则、方法、技巧及调控方式都属于学习策略范畴。 　　2．学习策略既有内隐、外显之分，又有水平、层次之别。 　　3．学习策略是衡量个体学习能力的重要尺度，是制约学习效果的重要因素之一，因此也是会不会学习的标志。 　　4．学习策略可以通过教学来发展。虽然学习策略一般由学习者自己制定和使用，但通过教师有意识的教学，学生的学习策略是可以形成和改善的。 * 麦基奇在教育学上的贡献主要在于他对于学习策略的分类上。学习策略（learning strategies）即学习者在充分考虑自身条件和环境条件的前提下，为取得最佳学习效果的主动性调控行为，主要体现在资源管理和学习方法的选择上。1987 年，麦基奇将学习策略分为以下三大类： 　　认知策略（cognitive strategies）：是指对信息进行加工时所用的有关方法和技术。它包括复述策略、精加工策略和组织策略。重复、抄写等都属于复述策略，复述策略是在工作记忆中为了保持信息而对信息进行反复重复的过程。精加工策略的种类很多，如类比和记忆术就是两种比较重要的精加工策略。组织策略是一种对信息进行归类整理的策略，如概念图、图表、层级图、群集策略、钢要法等都属于组织策略。  　　元认知策略（metacognitive strategies）：是指个体为实现最佳的认知效果而对自己的认知活动所进行的调节和控制。元认知策略主要包括计划策略、监控策略和自我调节策略。  　　资源管理策略（resource management strategies）：辅助学生管理可用的环境和资源的策略，对学生的动机有重要的作用。它主要包括时间管理策略、学习环境管理策略、努力管理策