顺产月子餐食谱精编.doc

  1. 1、本文档共13页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
【顺产月子餐食谱】第1周代谢排毒月子餐食谱 ?2014年11月10日??winter??最科学月子餐,?顺产月子餐 第1周 代谢排毒阶段月子餐食谱 顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。 第1天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。 午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:枸杞鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。 第2天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。 午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:当归鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。 第3天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。 午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:麻油鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。 第4天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。 午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。 晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。 第5天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。 午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 第6天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。 午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。 晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。 第7天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。 午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 小提示: 1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。 2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。 3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。 4、前两周吃红糖有利于恶露排出。 5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。 6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。 7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。 8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。 ?2014年11月11日??winter??最科学月子餐,?顺产月子餐 【顺产月子餐食谱】第2周 收缩内脏 调理月子餐食谱 顺产者本周不喝生化汤和养肝汤,剖腹产者继续喝。 第1天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭;时令蔬菜。 午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。 晚餐(18:00):生化汤(1

文档评论(0)

1112111 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档