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举头望明月 低头人生 低头族--- 导致世界的毁灭 一、“低头族”出现的原因 功能强大、便利 快节奏生活填充零碎时间 二、“低头族”的危害 A、身体损害--颈椎受伤 首当其冲 A 、对眼和手的危害 刺痛、流泪、畏光 A、身体损害（意外频发） 17岁女生外出聚餐坠亡 二、“低头族”的危害 二、“低头族”的危害 三、解救你的颈椎 3个动作解救你的颈椎 3个动作解救你的颈椎 3个动作解救你的颈椎 黑格尔说：“存在即是合理” 四、拒做低头族 A、改变---从“少”开始 B、改变---从“不”开始 不 在路上玩手机。 不 在重要场合玩手机（开会、学习、聚餐） 不 在开车的时候玩手机。 C、改变---做自己主人 * * 抬头 看世界 低头看手机 世界上最遥远的距离不是生与死-------- 而是我在你身边--------你却在刷屏 我刷！我刷！我刷刷刷！ “一机在手，天下我有” A、 身体损害 颈椎、眼、手、 意外伤害 B、 手机依赖 心灵空虚 C、 交流减少 孤独感增加 僵硬、酸痛、晕厥、甚至失明 √前弯 ×变直 ×后弯 触屏指：酸痛、功能受限 比酒驾危险 80%的人每天开机12小时以上，30%的人24小时开机，65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”。 B 、 手机依赖 心灵空虚 C、 交流减少 孤独感增加 *游泳、羽毛球、放风筝 *热水袋热敷颈部 颈椎操（3个动作） 反思自己的行为 放下手机看世界 少用网络交友 。 少玩游戏。 少在面对面交流的 时候用手机。 做自己的主人 而非被手机主宰自己的时间 减少查看手机时间，从小时段开始，养成1小时不刷屏、不上网的习惯。 面对面真诚的交流 *
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