体育保健学 2012年 教案.docVIP

体 育 保 健 学 主讲教师：何淑敏 温州大学体育学院运动人体科学 教研室 2011年9月 绪 论 目的要求：掌握体育保健学的定义、内容，了解体育保健学的学习目的和任务、学习要求。主要内容：体育保健学的概念、体育保健学的目的与任务、体育保健学的学习内容、体育保健学的意义和发展史、体育保健学的学习要求教学重点：体育保健学的研究目的、任务、内容教学难点：体育保健学的研究目的与内容学时分配：1学时 授课方式：多媒体 一、体育保健学的概念 体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。它是在医疗保健和体育运动相结合过程中发展起来的一门综合性、交叉学科。体育保健学是人体保健学的一个分支，它是研究体质与健康教育及体育运动中保健规律和措施的一门应用科学。 二、体育保健学的目的与任务 （一）体育保健学的目的 1、是运用现代医学保健知识和方法，对体育运动参加者进行医学监督和指导，以达到促进身体正常发育； 2、增进健康，增强体质。 3、防止运动性伤病并促进运动能力的提高。 (二）—中小学教师，应把增强体质放在首位，把健康放在首位。我国的国策是发展体育运动，增强人民体质。把营养、卫生、运动结合起来才能增强体质。 体育保健学科建设对我国《全民健身计划纲要》的实施与开展、体育保健康复事业、体育教育事业的发展都具有重要的现实意义。 人体的任何一种形式的运动都是在中枢神经的支配下，以骨骼为杠杆，以关节为枢纽，以肌肉收缩为动力而进行。在运动过程中，机体将产生双向效应的适应性变化，可增强体质，也可危害人体健康。只有正确选择正确运用，才能有好的效果。 五、体育保健学的学习要求 第一，1、学习体育保健学必须坚持运用辩证唯物主义的思想、观点和方法观察事物，去分析问题，解决问题。2、正确地树立机体局部与整体之间的关系。3、正确地认识机体与外界环境的关系。4、正确地认识机体先天与后天的关系。 第二，学好体育保健学相关学科基础理论、知识（生理、解剖、生物化学、生物力学）。 第三，坚持理论联系实际做到学以致用。 第四，在今后的学习与实践中切实贯彻“预防为主”的方针，防患于未然。 最后，在时间中注意不断地总结经验，不断创新，不断进步，不断发展，立志为提高体育教学、运动训练水平，为增进全民族的健康水平作出贡献。 思考题：1、体育保健学的研究目的是什么？2、体育保健学的学习任务是什么？3、应怎样学习体育保健学？ 第一章 体育运动与健康 目的要求：了解现代健康观，现代体育健康观；掌握运动对个体健康的影响。 主要内容：现代健康观、现代体育现代健康观健康观、运动对个体健康的影响 教学重点：现代健康观和运动对个体健康的影响 教学难点：现代健康观 学时分配：1学时 授课方式：多媒体 第一节 健康概述 一、概念 （一）体质的概念 指人体的质量，它是指在遗传和后天获得性的基础上所表现出来的人体的形态结构、生理功能、心理因素的综合的，相对稳定的特征。 1、身体形态、生理、心理三者的关系：身体形态是体质的基础，生理功能、体能和心理是体质的主、客观表现；发展和提高体能可引起形态、生理功能的变化，对心理发展也起到促进作用。 2、体质的内容： 体格--包括生长、发育、体型、姿态、器官组织结构。 体能--生理功能、身体素质、基本活动能力。 适应能力—对自然环境（抵抗力、气候）、社会环境的适应能力。 （二）健康的概念 健康不仅仅是指没有疾病和衰弱的状态，而是一种身体健康、心理健康、道德健康、社会健康的完好状态。身体健康是心理健康的基础，心理健康又是身体健康的必要条件，它们互相联系又互相影响。这是世界卫生组织1948年下的定义，健康是基本的人权，达到尽可能地健康是全世界一项社会性的指标。 古老健康的概念以有无病为分界线，如果只是身体健康是不完全健康的中间状态，医学上称“第三状态”。 （三）健康的特点 1、指向健康而不是疾病，其内涵扩大了；2、涉及人类生命的生物、心理和社会三大侧面，突破了医学的界限；3、健康不仅仅是个体健康，还包含群体健康；4、生物、心理、社会形成了健康的三维立体概念，即三维健康观。 （四）健康的标志 世界卫生组织提出10条健康标志：1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张；2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；5、能抵抗一般感冒和传染病；6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发光洁身自好，无头屑；10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 二、健康的分类 1、身体健康：无病、发育正常、有良