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015759636 心理老师：韩佩蕾 高一某班的目标调查结果 高一某班的目标调查结果 哈佛大学曾经做过一个关于目标的调查研究：调查对象是一群智力、学历、生活环境等条件都差不多的年轻人。 3%的人有清晰且长期的目标； 10% 的人有清晰但比较短期的目标； 60% 的人目标模糊； 27% 的人没有目标。 25年之后结果很有意思O(∩_∩)O~ 所占比例 25年前 25年后 3% 有着清晰而长远的目标 在25年间朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖和社会精英。 10% 有着清晰但比较短期的目标 他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层。 60% 目标模糊 他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层。 27% 没有目标 他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人，抱怨社会，当然，也抱怨自己。 心灵四问 我是谁？ 我在哪儿？ 我要去哪儿？ 我要怎么去？ 关键是“怎么去？” 马拉松不是长途赛跑 …… 终点 山田本一 小目标 清晰明确---Specific-----------S 可以测量--- Measurable----m 可化为行动--- Actionable----a 现实的------- Realistic---r 有时间限制-- Time-limited—t 目标的制定遵循：smart原则 “我要提高成绩” “我要考个好大学” “我要学好英语” “我的成绩要提高10分” “我要考上本一的学校” “我的英语成绩在全班排名要进步20名” 制定目标计划举例 【我要去哪儿】 总目标：英语成绩提高到110（总分150） 【我是谁，我在哪儿】 现状分析： 英语卷子包含题型：听力、单选、完型、阅读、完成句子、作文 现阶段英语水平在70分左右，英语基础一般，听力、阅读和作文尤为薄弱。 【我怎么去】 措施： 1、向英语老师或者英语成绩好的同学咨询后了解到：听力可采用听写题目的方法提高；阅读可采用限时阅读（5篇阅读40分钟内做完）的方法提高，作文可采用背诵范文的方法提高。 2、每天除去上课以及做老师布置的作业剩余可自由支配的时间约一个半小时。早上6：30—7：00，晚上10：00——11：00 制定计划 第一阶段 （一个月） 第二阶段 （两个月） 第三阶段 （一个月） 早上 6：30—7：00 背20个单词以及例句 背诵50字的英语范文 背诵英语（视情况而定） 晚上 10：00—11：00 1、听力默写训练 （40分钟默写，10分钟核对答案） 2、10分钟回顾今日所背单词 1、单日： 听力默写训练（40分钟默写，10分钟核对答案） 双日：阅读训练（40分钟做，10分钟核对答案） 2、10分钟回顾今日所背诵范文 两天完成一套英语试题（听力不再采取听写方法） 考核 月考成绩提高到90分 月考成绩提高到100分 月考成绩提高到110分 目标的制定要遵从smart原则 目标达成合同 甲方： 乙方： ? 从即日起，甲方与乙方签订《目标达成合同》，该合同一直维持到本学期期末考结束为止。合同内容如下： 一、甲方与乙方均有责任督促对方完成所指定的计划。 二、任何一方没有按照计划完成任务，另一方有权予以惩罚，惩罚措施——（由双方商议决定） 三、合同到期将按协议执行相关规定 请甲、乙两方认真阅读以上合同的条约，如果没有问题，则可签下名字。当两方都签名后，合同就会生效。哪方如果在合同期间撕毁合同，则要负上应有的责任。但此合同纯粹是同学间的合约而已，所以即使一方撕毁合同，另一方也无权告上法庭。 甲方： 乙方： 梦想 宛如停驻在远方的灯 迷蒙之中指引着我们的方向 擦亮你的灯 你会走得更加潇洒 * *