专业技术人员心商潜能及开发策略讲述.pptx

专业技术人员潜能开发系列讲座 商南县教师进修学校 汪敏 专业技术人员心商潜能及开发策略 目 录 一、心商 心商（MQ，Mental Intelligence Quotient） 它是维持心理健康、缓解心理压力、 保持良好心理状况和活力的能力 赵中川 心理能量 战胜自己把握自己 陈宪 做自己真正想做的事并且把它做成 于海 （二）、如何度量心商 掌握自己的命运 适应 奋勉 迟钝 惊恐 遇到问题，失去控制 贯通 （三）、良好心商应具备的心态 1、积极乐观的心态 2、自信与行动的心态 4、执着追求的心态 5、从容面对困难与挫折的心态 3、空杯归零的心态 秀才进京赶考 第一个梦是梦到自己在墙上种白菜， 第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的躺在一起，但是背靠着背。 高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟心爱的人躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你心爱的人背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？” 故事分享 故事分享 重新整理自己的智慧，去吸收现在的、别人的、正确的、优秀的东西 一个博士生被分配到一个研究所上班，这家研究所其余的人都是本科生。有一天博士生到单位的池塘里钓鱼，恰巧一正一副两个所长也在钓鱼。不一会儿，正所长放下钓竿，伸伸懒腰，蹭蹭从水面上飞到对面上厕所，博士生眼睛睁得都快掉下来了，所长怎么会在水上走呢？不会吧？这可是一个池塘啊。正所长上完厕所回来的时候同样也是蹭蹭的从水上飘回来了。怎么回事？博士又不好去问，自己是博士生那！过了一会儿副所长也站起来，走几步，蹭蹭的飘过水面上厕所，这下子博士生更是差点昏倒：不会吧，难道我到了一个江湖高手云集的地方？此时，博士生也内急了。这个池塘两边有围墙，要到对面厕所非得绕10分钟的路，而回单位上又太远，怎么办？博士生也不愿意去问两位所长，憋了半天，也起身往水里跨：我就不信本科生能过去，我博士生不能过去。只听“咚”的一声，博士生栽倒了水里。两位所长赶快把他拉了出来，问他为什么要下水，他问：“为什么你们可以走过去”，两位所长相视一笑：“这池塘里有两排木桩，由于这几天下雨涨水正好在被淹没在水下面，我们都知道这木桩的位置，所以可以踩着桩子过去，你怎么不问一声呢？” （四）教师良好心商的表现 能积极的悦纳自我 有良好的教育认知水平 热爱教师职业 积极地科学的爱学生 具有稳定而积极的教育心境 能自我控制各种情绪与情感 和谐的教育人际关系 能适应和改造教育环境 二、专业技术人员心商潜能的开发策略 三个工人在砌一面墙。有一个好管闲事的人过来问：“你们在干什么？” 第一个工人爱理不理地说：“没看见吗？我在砌墙。” 第二个工人抬头看了一眼好管闲事的人，说：“我们在盖一幢楼房。” 第三个工人真诚而又自信地说：“我们在建一座美丽的城市。” 拥有良好的心态非常重要 良好心商，可以增加你克服困难的勇气 良好心商，可为你赢得更多成功的机遇 良好心商，可使你保持愉快的心境 （一）心商潜能开发的重要性 （二）、心商潜能开发的策略 1、感知并随时调整自己的心态 2、从随缘中处理生活 3、奉献中体会快乐 4、品味生活和享受工作 建立一个快乐清单： 为文泼墨 喝茶聊天 放松锻炼 游山逛水 做经络操 （1）适当的转移注意力 暂离现场，也称6秒钟策略 5、学会调适心理压力 换个环境就会变个心境 （2）运动中释放压力 村上春树----《当我谈跑步时我谈些什么》 跑步的十二条哲学 坚持 输赢 独处 自由 初心 磨炼 享受 打磨 超越 完美 灵肉和谐 小确幸 建立一个排毒清单 （3） 适当的宣泄 大吃一顿 阅读 （4）调息放松法 腹式呼吸法： 用鼻吸气4秒钟，屏住呼吸4秒钟，用口呼气4秒钟，一呼一吸为一次，每次练习3—5分钟，大概40次左右。 换位思考方标志着一个人真正的理性成熟 5、 换位思考 相同性 迥异性 A B 联系性 D 矛盾性 C 三、智商、情商、心商之间的关系 是生命科学元素的组成部分 也是个体潜能的构成要素 1 成功的充分必要条件和基础 都是重要的心理品质 2 相同性 （一）智商情商心商的相同性 反映着不同性质的心理品质 智商：理性能力 情商：个体把握 和处理情感 的能力 心商：心态力 形成基础有所不同 智商与遗传因素关系大 情商和心商与后天环境关系大 各自所起的作用不同 智商在于更好地认识事物 情商影响认识和实践能力 心商决定人生之苦乐 智商