2017年七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第1课 七彩情绪 第3框 管理情绪课件3 北师大版.pptVIP

请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪： A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。 B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。 C 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前） 自我安慰（至少还保住了小命） 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！ 心理换位，多从父母角度想想 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 * 复习回顾 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的角度和态度不同 以上事例告诉我们怎样的道理呢？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以管理的。 第一课 七彩情绪 第3站 如何管理、调节消极情绪？ 学习目标： 1、了解适度接纳、合理表达、有效调节、积极转化情绪的方法 2、学会管理自己的消极情绪 3、用乐观的态度面对生活和学习中的事情，树立远大志向，拥有宽广的胸环，培养乐观的生活态度。 一、学会适度接纳消极情绪 如何接纳？ 1、不要急于否认 2、不要让消极情绪扩大