摆脱职场网络拖延症招实现自我价值.PDFVIP

“ ” “ ” 摆脱职场““网络拖延症””招 实现自我价值 如今在这个电脑信息普及的时代，人们对电脑产生强大的依赖性，尤其是白领朋友们， 每天都会大考电脑被网络信息诱惑，从而把该做的工作、学习推后、拖延。那么，如何克服 网络拖延症呢? 网络拖延症 职场男女皆中枪 “打开电脑，聊天、浏览网页、玩玩游戏或看下视频，工作还没开始做，半天就过去了。” 这是平面设计师小周的拖延表现。有同样经历的职场人不在少数，这部分人的日常工作大多 离不开电脑，每天的工作几乎都从启动电脑、登录网络开始，却常常被网络信息“诱惑”，从 而把该做的工作推后、拖延。 据职场人反映，信息量庞大、更新换代快、没有时间限制、可供消遣娱乐或打发时间的 网络已成为不少职场人逃避工作的借口，被职场人认为是“拖延症”的罪魁祸首之一。 不自信易产生逃避心理 “从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”有专家 认为，工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状 态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。 专家认为，这部分职场人实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间 不够、不够努力，而不是能力不足。 任务重复缺乏工作动力 “日复一日的工作，工作任务经常重复、没有挑战性，却不能由自己来把控，必须去做。 而你做起来觉得没有新鲜感或满足感，久而久之就容易出现懒散、拖延的情况，这属于动力 问题。”专家表示，工作拖延表面上是意志力不够，实际上是动力不够。“不喜欢的工作也一 定要做，那就等非做不可时再做。” 另外，拖延还与个性有关，如自我控制力差、做事随性、优柔寡断或完美主义者，也容 易出现拖延。 拖延症已成职场通病 “看着工作任务就心烦，能拖一秒是一秒，总感觉自己很忙，但其实没有可忙之处，期 限到来前，心里虽然很焦虑，但总想再等一下.”想起自己的拖延症，策划专员小黄很懊恼， 明明应该尽快完成活动策划，但他一面对电脑，就马上被各种新闻资讯、电影视频或游戏吸 引，一个上午或一个下午就被消遣过去了。 调查发现，许多职场人在工作中或多或少有拖延行为，如作家、设计师、策划人员等。 不少人认为拖延症已成为职场人的一个“通病”。某网站上一个叫“我们都是拖延症”的小组， 其成员有53000多人，其中大部分是职场人。 另外，在微博上输入“拖延症”搜索，有关讨论超过30万条。“布置给我的双休日任务还 没动，怎么办呀，这东西两个工作日还不一定能搞掂，我只有半天多的时间了。”网友“溜溜 aka”把自己的行为归结于“该死的拖延症”，称只能晚上加班工作。而网友“Vivienne大王”也 深受其害，称自己对着电脑就是不愿意工作，不是玩微博就是网购，工作效率低。 网络是罪魁祸首之一 伴随互联网的发展，人们花在网络上的时间越来越多，而人的注意力极容易被分散，部 分人的拖延症便由此而生。 “打开电脑，聊天、浏览网页、玩玩游戏或看下视频，工作还没开始做，半天就过去了。” 这是平面设计师小周的拖延表现。有同样经历的职场人不在少数，这部分人的日常工作大多 离不开电脑，每天的工作几乎都从启动电脑、登录网络开始，却常常被网络信息“诱惑”，从 而把该做的工作推后、拖延。 据职场人反映，信息量庞大、更新换代快、没有时间限制、可供消遣娱乐或打发时间的 网络已成为不少职场人逃避工作的借口，被职场人认为是“拖延症”的罪魁祸首之一。 恶性循环影响职业发展 据研究发现，20%的人认为自己是长期拖拉的人。虽然拖延症看起来是一种日常行为现 象，很多人不把它当作严重问题，但它其实是自我调节的一个重要问题，若不防治拖延症， 可能会造成严重危害。 “越是拖延的人，其内心就越紧张，心理压力越大，思维和工作效率都会因此变得很低， 工作成果也不好。”专家认为，若是让拖延长期恶性循环的话，容易导致工作效率低、生活 不顺利，会影响工作评价、职业发展。 如何改善 避免网络拖延症 确立详细的目标获取动力 “学会把工作任务融入到人生设计轨道，如希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循这 一目标去做，做出系列作品或成绩，从而得到提升。”颜农秋表示，把无法把控的工作，主 动变成可以把控，从个人思想方面来做调整，转变自己对工作的要求