各经络及重点穴位保健.doc

各经络及重点穴位保健意义 一、十四经络 第一、足阳明胃经：生成气血的康体大脉 脾胃是人的后天之本，就是说它们是人生下来或活下去的根本保证，具备了整个消化吸收功能，是人体的能量源头。所以，想养颜，想健康，想长寿，想通体健康，就必须打通胃经。胃经保健，第一可以充实胃经的经气，让和他联系的脏腑气血充盛，让脏腑发挥正常功能；第二从中间切断胃病发展的道路，在胃病还没有成气候之前把它扼杀掉。刺激胃经最好时间早上7—9点。 1、四白： 描述：称它为“养白穴”或者“养颜穴”。每天坚持揉3分钟，皮肤会慢慢变得细腻，美白效果不错。 位置：在面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处 2、梁门： 描述：梁，屋顶之横木也。门，出入之通道也。该穴名意指胃经的气血物质被本穴约束。主治消化系统疾病：胃痉挛，胃溃疡，胃炎，胃神经官能症，肠炎，痢疾，消化不良。每天早晨还没起床的时候按揉3—5分钟，对于巩固胃的功能有很好的作用。 位置：在上腹部，当脐中上4寸，距前正中线上2寸 3、天枢： 描述：顽固便秘巧用天枢穴，是大肠的“募穴”，就是五脏六腑之气集中在胸腹部的穴位。是恶心、便秘、闹肚子的克星 位置：在腹中部，脐中旁开2寸 4、归来： 描述：指胃经下行的地部经水受热后气化逆胃经上行，如流去之水复又归来，故名。主治：月经不调，痛经，白带，闭经，卵巢炎，子宫内膜炎阴茎痛，男女生殖器疾病； 位置：在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸 5、伏兔： 描述：意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积，主治疾病：腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。 位置：在大腿前面，当骼(ge:骨头)前上棘与髌（膝盖骨）底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。 6、梁丘： 描述：治疗急性胃痛、胃痉挛效果很好，更是治疗一般胃肠病的常用穴。 位置：右手掌放在左侧的膝盖上，右手大拇指会触摸到大膝盖外侧有一个骨头尖，从这里向大腿上2寸就是 7、犊鼻（内外膝眼）： 描述：俗语就是牛的鼻子。关节炎、膝盖痛就找膝眼来调治。在按揉的时候，先将大拇指和食指圈成一个环形，就像牛鼻子一样，将掌心贴在膝盖上，同时掐住两穴进行按揉，这样同时刺激两穴效果会非常好。 位置：屈膝成90度，在膝盖骨的下面，也就是膝盖的顶点旁边有两个凹陷，这两个点就是人们俗称的膝眼。 8、足三里： 描述：号称人体第一保健大穴，“拍击足三里，胜吃老母鸡”， 所有的保健品都要让位于足三里。健脾壮肾，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，提高人体免疫力，消除疲劳，恢复体力。①改善胃肠：每天坚持揉5分钟，10天左右消化好了，饭量也增加了，不会经常拉肚子；②增强免疫力；③改善心脏功能 位置：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨（小腿内侧的骨头）前缘一横指（中指） 9、上巨虚： 描述：用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴 位置：在小腿前外侧，足三里下面3寸 10、下巨虚： 描述：用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴 位置：在小煺前外侧，上巨虚下面3寸 11、丰隆： 描述：消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴。主管气的升降的穴位，祛痰湿。西医检测出来的脂肪肝、高血脂等病人以及男士的啤酒肚等，往往和痰湿有很密切的关系。所以，建议以上状况人士闲来无事敲打敲打。 位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指 12、解溪： 描述：解溪名意指胃经的地部经水由本穴散解。主治： 头痛，眩晕，腹胀，便秘，下肢痿痹。 位置：取该穴道时候患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢的取穴姿势，解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。（或在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。） 位置：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。 13、内庭： 描述：自动调节食欲的减肥穴。因为它能泻胃火，食欲大很大的一个原因就是胃火旺盛，烧灼能力太强的缘故。 位置：在足背，当第二、三趾趾缝的位置。 第二、手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉 大肠经负责排泄人体大部份的废物，以确保身体的内环境干净，气血的生成有赖于排泄功能的正常发挥，人体的垃圾不能正常排出去，气血进不来，就会产生酸胀麻痛等感觉。A.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。B可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。C.有很强的通便效果。刺激大肠经最好时间早上5—7点。 1、三间： 描述：疼痛时都可以点一点的“万金油” 位置：握拳，食指根部突起的骨头，往食指方向就是二间，往手背方向就是三间。 2、合谷： 描述：①止痛。牙龈肿痛、头痛，咽喉、扁桃体引起的咽喉肿痛；②预防治疗感冒 位置：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖既是 3、手三里： 描述：上肢疲劳、酸痛就找手三里 位置：曲池穴下2寸处 4、曲池： 描述：让心情安逸的穴位。①心情烦躁