2013形体训练课程大纲.doc

黄淮学院《形体训练》课程教学大纲 一、课程编码及课程名称 课程编码：1329123812 课程名称： 《形体训练》 Physical training 二、学时及学分 总学时数：36学时，其中，讲授学时：0 ，实践学时：36 学分：2 三、适用专业及开设学期 适用专业：旅游管理（本科） 开设学期：第6学期 四、课程的性质、目标和任务 《形体训练》作为旅游管理专业的选修课，通过对学生开展芭蕾形体训练、柔韧性训练、舞蹈训练等教学内容使学生掌握科学的学习方法，陶冶学生的情操、塑造学生的形体、锻炼学生的意志、培养学生的创造能力，使学生具有优美的身体姿态，增强动作的协调性、节奏感，而且还可以提高学生自身的舞蹈素质与修养。为社会培养德、智、体、美、劳全面发展的复合型应用人才，增强学生对未来社会发展的适应性。 五、课程的基本要求 通过本课程的学习，要求学生了解教学的基本内容、形式特点、基本概念。在教学基本功训练中要求学生得到较自然全面的活动（即肌肉的强度、关节的软度、开度、动作的控制力度），强调灵活性和协调性。通过有计划地传授，使学生理解形体理论及实践课的基本知识、技术和技能，并加以掌握运用，通过训练，提高学生身体控制能力，调整心肺功能，发展身体柔韧和平衡能力，改善情绪，放松身心。熟练完成重点与难点的教学内容，培养学生刻苦努力学习的精神。 六、课程教学内容 第一章 基本姿态训练（共4学时） （一）本章教学目的和要求 通过本章学习，要求学生了解姿态训练中站立姿势、走姿、坐姿的训练方法，正确掌握其要领，在训练中培养优美的体态、正确的形体动作，使其气质、形象得以提高，塑造学生的健康体魄和良好形象。 （二）教学内容 1.1基本理论知识 1.2基本手位、基本脚位、基本站立姿态、基本走姿、、面部表情训练 （三）重点与难点 重点：本章教学重点是基本站立姿态、基本走姿、基本坐姿、面部表情训练 难点：难点在于基本手位、基本脚位。 第二章 软开度训练（共4学时） （一）本章教学目的和要求 通过本章学习，要求学生了解软开度训练中其训练方法和动作的名称，正确掌握动作要领，在实践训练中培养提高节奏感、肌肉力量的强度和软度、控制力。 （二）教学内容 1.1.1压腿训练（前、旁、后）、压跨训练（颤跨、弹跨、压跨） 1.1.2下叉训练、腰的训练 1.1.3压肩、甩肩拉肩训练组合 （三）重点与难点 重点：本章教学重点是腿、跨、腰、肩的训练 难点：难点在于下叉训练。 第三章 地面训练（共4学时） （一）本章教学目的和要求 通过本章学习，要求学生了解在身体不超重的状态下脚、上肢、躯干等部位的正确姿势，寻找肌肉外旋、延伸的运动感觉，掌握其基本运动的正确方法，提高身体的柔韧性，下肢肌肉和腹背肌的能力。 （二）教学内容 1.1脚的练习：勾绷脚组合 1.2腿的练习:吸伸腿组合、抬腿组合 1.3腿的练习：大踢腿组合 （三）重点与难点 重点：本章教学重点是掌握脚、上肢、躯干等部位的正确姿势。 难点：大踢腿练习；吸、伸、抬腿练习。 第四章 芭蕾形体训练（共4学时） （一）本章教学目的和要求 通过本章学习，要求学生了解芭蕾基础训练中的基本站立，防止塌腰，正确掌握芭蕾的四大要素“开”、“绷”、“直”、“立”，并贯穿今后千变万化的基本训练之中。学习芭蕾虽然要受到舞蹈技能的严格训练，但培养了学生对美的审视观念，在追求舞蹈美的同时又享受到舞蹈美的情趣，并且能培养出芭蕾高贵典雅、雍容华贵、恬静优雅的气质。 （二）教学内容 1.1.1芭蕾的基本站姿、手位、脚位训练 把杆训练（初级） 1.1.2 Battement tendu巴特芒·汤迪（一位擦地） 1.2 Grand pile 格朗·普利也（蹲组合） 1.3.1 Jete 热泰（小踢腿） 1.3.2 Battement·enfuce巴特芒·昂法斯（五位擦地） 1.4.1 A`tene [阿泰尔] （点地划圈组合） 1.4.2 Fondu 丰迪 （单腿蹲） 1.5 Fruppe 弗拉贝 （小弹腿组合） 1.6.1 Frappe·batttus 弗拉贝·巴秋 （打击组合） 1.6.2 Adagio 阿达纠 （控制组合） 1.7 Grand·battement 格朗·巴特芒 （大踢腿） 中间训练 1.8.1 小跳部分：Saufe 索泰 （原地小跳） 1.8.2 Echappe 艾沙贝……（二位、五位变位跳） 1.9 Balance 巴朗赛 （波浪步） （三）重点与难点 重点：初学者应先偏重于技能素质为主，打下扎实的腰腿控制力度所