2015年商洛市年度赛小学组足球训练实施方案.doc

2015年商洛市年度赛小学组 足球训练实施方案 2015年商洛市年度赛（小学组）足球 训练计划 根据商南县教体局关于参加2015年全市青少年市第四届运动会（五人制足球）年度比赛实施方案，结合我校实际，积极组织本次比赛的训练工作 。为了更好地落实各项训练任务，特订如下实施方案。 一、组织机构 1、领导小组 组 长：肖 隋 副组长：柯昌宁 成 员：严 斌、孟延华 职 责：负责生活、安全、学习及训练的安排和协调。 男子足球队教练员：刘剑鹏、 严 斌 女子足球队教练员：陆付强、 孟延华、雷秀英 职 责：运动员的选拔组队，身份证办理及注册；运动员的课余训练， 方案制定和计划实施（刘剑鹏、陆付强） 。 二、训练时间安排 1.总时间：2015年3月26日——比赛前一天； 周一至周五：早上6：20——7：30　；下午 5:00——6:30 双休日、节假日：下午3:00——6:00 训练内容　　1．技术训练：　　学习提高和完善基本技术的运用能力：在对抗的情况下，进行传、接球、运球、控制球、射门以及相应防守技术的练习，使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点；学习个人位置技术，并使之服务于比赛攻守八大原则；鼓励在掌握基本技术的基础上，形成个人技术特点和风格。　　2．战术训练：　　　（1）巩固和提高小组进攻战术：包括传球、接应与创造空间，创造射门机会（墙式二过一、交叉选位配合、居后插上），系统进行攻守战术原则演示和训练，进攻四个原则：宽度、渗透、机动、即兴，防守四个原则：延缓、平衡、收缩、控制（盯人）；　　　（2）位置战术：有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术演示和训练；　　　（3）点球战术训练两种战术：一种是以角度准确性为主，另一种是以力量性为主；　　　（4）通过战例分析，提高球员场上阅读比赛的能力，以此培养球员的足球意识；　　　（5）介绍荷兰逼迫式打法，使之贯穿在训练和比赛里面。　　3．身体训练：　　各种反应和起动速度的练习，运用各种手段和方法进行发展快速、协调的腰、腿、脚部动作的练习。　　4．心理训练：　　培养自信心，注重思维能力开发，培养球员的独立性和责任感以及抗干扰、压力的能力。　　5．理论学习：　　加深理解比赛规则和绝对服从裁判员判罚的必要性；结合战例进行攻防原则分析；讲授个人位置技术、战术理论知识以及有关的人体解剖、生理学知识。　　6．比赛：　　参加市级5人制比赛为主，学习5人制比赛。每周安排一至二场比赛，比赛使用4号球。 阶段训练安排 1.准备阶段（3.26日已前完成）。选拔队员。 2.第一阶段：3.27日——4.30日。基本技术的学习与掌握，尽量通过有主题的对抗游戏来达到目的和要求。发展基本的耐力、灵巧、协调性，并体会速度。训练负荷以中小负荷为主。 3.第二阶段：5.1日——5.10日。加大训练强度，增加对抗性比赛。技术的练习转入攻防配合的训练。基本确定主力阵容和基本战术。 4.第三阶段：5.11日——5.20日。进行大负荷体能训练，强化个人技术和团体战术。进行模拟比赛，在积蓄体能的同时巩固和提高基本技战术水平。 5.第四阶段：5.21日-比赛日。调整训练负荷，模拟比赛，增加队员比赛的能力和经验，努力使队员以最佳状态迎接比赛。 2015年3月26日