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去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字 首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版 然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文本框，删除，保存即可 更多PPT模板资源，请访问 无忧PPT网站-- 使用时删除本备注即可 ? 将此幻灯片插入到演示文稿中 将此模板作为演示文稿（.ppt 文件）保存到计算机上。 打开将包含该图像幻灯片的演示文稿。 在“幻灯片”选项卡上，将插入点置于将位于该图像幻灯片之前的幻灯片之后。（确保不要选择幻灯片。插入点应位于幻灯片之间。） 在“插入”菜单上，单击“幻灯片（从文件）”。 在“幻灯片搜索器”对话框中，单击“搜索演示文稿”选项卡。 单击“浏览”，找到并选择包含该图像幻灯片的演示文稿，然后单击“打开”。 在“幻灯片（从文件）”对话框中，选择该图像幻灯片。 选中“保留源格式”复选框。如果不选中此复选框，复制的幻灯片将继承在演示文稿中位于它之前的幻灯片的设计。 单击“插入”。 单击“关闭”。 * 压力与时间管理 课 程 目 录 压力概念的揭秘 1 个人压力剖析图 2 压力的管理组合 3 时间管理 自我管理 辅助解压技巧 压力概念的揭秘 压力管理的意义 什么是压力 压力的不同分类 压力管理的意义 第 一 部 分 压力管理让生活轻松 有效的工作压力管理对医护人员和病人健康有利 为维持正常的状态，医护人员需要学会正确的调节压力的技巧。 压力管理减轻倦怠感 长期的压力可能导致工作倦怠，情绪衰竭。 压力管理技巧能够帮助解决 压力管理促进绩效发展 人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程 进化论的观点： 有限的资源导致竞争，而竞争就比如有压力，发展最快的地区，压力也最大 平衡的生活状态 身体健康 饮食、休闲 方式、身体健康 家庭/交际 朋友、馈赠 他人的认可 工作/成就 理想的职业 金钱、成功 飞黄腾达 思想\文化 自我价值的 实现 满足、爱情 哲学、信仰 对未来的思索 生活 平衡 第 二 部 分 什 么 是 压 力 选择带来压力 面临选择 早晨上班， 你经常乘坐的那路公交车迟迟不来 A:继续等待，可以等到车，但也可能会迟到 B：避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用 选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受 改变带来压力 面临改变 护理管理者 压力的定义（一） 压力是环境要求你做出选择或改变时的个人感受 面临选择 面临改变 压力的定义（二） 压力是对未知事件悲观解释的结果 中午到我办公室来，谈谈你的工作。 事件的不确定状态忐忑不安 工作出了差错 要挨批？ 压力 工作表现出色 得到上级赞许 压力的定义（三） 压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭 你已经连续不断地工作了８小时，真想立刻就下班回家休息，面前还有不少病人需要治疗护理，你不能走。 　于是，你赶到心烦、不满、压力重重…… 压力的定义（四） 炒 股 买进还是卖出？ 威胁： 资产损失 压力 第 三 部 分 压力的不同分类 压力的来源分类 无法控制的事 能力无法达到的事 没有兴趣的事 事先没有预料/突发事件 个性 内部 外部 压力 控制能力 情绪 精神 积极和消极压力 压力本身没有好坏之分，关键在于它所引发的个体反应。 刺激 事件 积极压力 消极压力 提高对环境的适应 使人们表现更加出色 能够有效的完成任务 不利于身心健康 不利于适应环境 压力的阶段性分类 急性压力 慢性压力 阶段压力 第二单元 个性与压力 压力的四个层面 自我压力剖析 个人压力剖析图 个性与压力反应 个性与压力反应 12种个性类型中的几种个性类型都可以在不同程度上适用于同一个人。这些分类可以作为一个参考。 个人压力面面观 抗压临界点 压力触发因素 压力反应倾向 压力弱势因素 第三单元 压力的管理组合 第一部分 时间管理 时间管理的概念 时间管理就是自我管理 自我管理即是习惯管理，从而让自己更有效率，更有效能 时间管理就是事前的规划或长期的计划 I 2 危机 2 紧迫的问题 2 已到期的项目 2 会议 II 2 准备事项 2 预防措施 2 价值整合 2 计划 2 关系建立 2 真正的休闲 2 授权 III 2 不预期的打扰─如电话 2 某些信件、某些报告 2 某些会议 2 某些触手可及的事情 2 你喜欢做的事情 IV 2 过于简单的事 2 垃圾信件 2 某些电话 2 一些会浪费时间的事 紧急 不紧